Son Güncelleme: Perşembe 28.06.2018
Bebeğinizin kaşığını tatilde de yanınızda taşıyın
Tatil, çocuklu aileler için zor bir sınavdır. Özellikle ek gıdaya geçmiş bebekleri olan aileler için hijyen, zorlayıcı olabilir. Tatile giderken yanınıza taşınabilir sterilizatör alıp bebeğinizin mama kaşığını da götürmelisiniz
Havalar ısındı, koskoca bir kış geride kaldı. Şimdi biraz gevşeme, biraz dinlenme, biraz eğlenme, tatil vakti. Yeditepe Üniversitesi Hastanesi'nden Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Perihan Çobanoğlu Saf, tatilde çocuk beslenmesi ile ilgili tüyolar verdi...
ÇOCUĞUNUZU ŞEKER VE TATLANDIRICIDAN UZAK TUTUN
LIV Hospital Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Yrd.
Doç. Dr. Emre Çenesiz, bağışıklık sistemini güçlendirmenin yollarını anlattı...
DAHA ÇOK MEYVE VE SEBZE: Sofrada C vitamini, karoten ve antioksidanların daha fazla olduğu renkli sebzeleri bulundurun. (Yeşil yapraklı sebzeler, brokoli, biber, havuç, bal kabağı, portakal, kayısı, tropik meyveler gibi)
DAHA AZ ŞEKER VE TATLANDIRICI: Yapılan bilimsel çalışmalar, şeker katkılı yiyeceklerin akyuvar çalışmasını olumsuz etkilediğini gösteriyor.
Özellikle hastalık dönemlerinde tatlandırıcılar, şekerin her türü, dışarıdan alınan paketli tatlı yiyeceklerden uzak durmak gerekir. Bunların yerine bal, pekmez ya da doğal meyve şekerinden faydalanmak daha doğrudur.
YAĞ ASITLERINDEN EN FAYDALISI
OMEGA 3 YAĞLARI: Özellikle soğuk sularda dolaşan yağlı balıklarda olan bu madde çok değerli bir bağışıklık desteğidir. Omega yağ asitleri, bakterileri yiyen hücrelerin aktivitesini artırır.
Haftada üç gün yağlı balık yemek (gerçek deniz somonu veya ton balığı) veya lokal taze balık ve haftada birkaç kez balık yağı içeren bir kapsül yeterlidir. Keten tohumu yağı da, balık yağı kadar kuvvetli olmasa da iyi bir Omega 3 kaynağıdır.
YETERLI UYKU: Çalışmalar, uykusuzluğun, çocuklarda da mikrop öldüren hücrelerin gücünü azalttığını gösteriyor. Özellikle gün boyu yuvada değişik aktivitelerle heyecanlı saatler geçiren küçük çocukların uyumadıklarını düşünürsek, erken yatmalarının çok gerekli ve önemli olduğunu anlarız.
NORMAL KILO: Şişmanlık, antikor yapımını yavaşlatarak bağışıklık sistemine olumsuz etki etmektedir.
Çocuğunuzu aktif tutarak hem kilosunu, hem de bağışıklık sistemini kontrol altına almaya çalışın.
MIKROPLA KARŞILAŞMA OLASILIKLARINI
EN AZA INDIRGEYIN: El yıkama; bağışıklığı doğrudan artırmasa da, bağışıklık sisteminin yorulmasını engelleyebilir. Sabunla el yıkamaya önem verin. Okuldan gelince, yemekten önce ve sonra, burun sildikten sonra, tuvaleti kullandıktan sonra mutlaka eller sabunla yıkanmalı.
Diş fırçaları beraber duruyorsa, hasta olanın fırçasını hemen atıp yenisini almakta fayda var.
YANINDA SIGARA IÇMEYIN: Çocuklar sigaranın zararlı etkilerine daha da açıklar çünkü dakikada daha fazla soluyorlar. Bronşit, kulak enfeksiyonu, astım riskini artırmak istemiyorsanız, çocuğunuzun pasif içici olmasına izin vermeyin.
EN SON HABERLER
- 1 Akciğerleri tüm toksinlerden arındırıyor! Doktorların kesinlikle tüketmelisiniz dediği o besin...
- 2 Pelin Karahan'a 1,5 ayda 8 kilo verdiren o diyet! Meğer sırrı çok basitmiş...
- 3 Şaşılığın tedavisi mümkün
- 4 Kan grubunuza dikkat! Bu kan grubundakilerin "demans riski %82 daha fazla"
- 5 Bilim insanları mucizeyi duyurdu! Kanser hücrelerini tek tek yakalayıp öldürüyor
- 6 Gözlerimizin önünde eridi! Diyet yapmadan 20 kilo veren ünlü isim açıkladı: "Her gün bunu yedim..."-
- 7 Kanserin ilk belirtisi ellerde ortaya çıkıyor! Eğer böyle görünüyorsa...
- 8 İklim değişti dünya alarmda
- 9 Aşırı öfke 40 dakika içinde ölüme sürükleyebilir! Kan damarlarını genişletip...
- 10 Gaziantep Şehir Hastanesi Obezite Merkezi Bölgeyi tedavi edecek