Son Güncelleme: Pazartesi 22.10.2018
Banyo zamanınızı kısaltın
Sıcak buharlı bir banyo, ağrıyan kaslarınıza çok iyi gelebilir fakat cildinizin nemini de aynı hızla alıp götürür. Aşı yaptırarak, mevsiminde, rengarenk beslenerek ve banyo zamanınızı kısa tutarak kışı sağlıklı geçirin
AŞI YAPTIRIN
Geçtiğimiz yıllarda görülen domuz gribi tehdidi, abartılmış endişe ve aşılama kampanyaları ne yazık ki aşı bilincine büyük sekte vurdu. Grip aşıları sihirli değnek değil ama gripten korunmanın da tek gerçek yolu. Hastalık kapıya dayanman önce yapılacak aşının fayda etme olasılığı yüksek.
RENGARENK BESLENIN
Sebzeler ne kadar renkliyse besin değerleri de o kadar yüksektir. Değişik günleri değişik renklere ayırın, bir gün sarı renklileri yiyin (greyfurt, bal kabağı, mısır, elma), bir gün koyu yeşilleri tercih edin (brokoli, pırasa, kara lahana), kırmızı ve moru da ihmal etmeyin. Yoğurdu bol tüketin, çünkü yoğurt;
MEVSIMINE GÖRE BESLENIN
Günümüzde trend organik beslenmek olsa da, her şeyi mevsiminde yemek ve kendi bölgenizde yetişenleri tüketmek de tercih sebebi olmalı. Bir gıdanın üretiminden sofraya gelmesine kadar geçen süre, taşıdığı besinlerin kaybolmaması açısından önemli. En iyisi yerel üretilen organik gıdaları tüketmek.
SICAK SU ZARAR VERİYOR
Sıcak buharlı bir banyo, ağrıyan kaslarınıza çok iyi gelebilir fakat aynı hızla cildinizin nemini de alıp götürür. Sıcak su; soğuk ya da ılık suya oranla cildin koruyucu doğal yağının daha hızlı yok olmasına sebep olur. Çözüm, banyo zamanını kısaltıp sıcak yerine ılık suyla yıkanmakta. Kurulanırken de kendinizi havluyla ovalayarak değil, havluyu vücudunuza bastırarak kurutun.
NEMLENDİRİCİ KULLANIN
KURU bir ciltle baş etmenin en etkili yolu nemlendirici kullanmak. Cildiniz yağlı olsa bile nemlendirici kullanmak faydalı, sadece cildin gözeneklerini tıkamayacak birini seçmek gerekir.
ÇAY VE SUYLA OYALANIN
YEMEK sonrası masa başında sohbet ederken ya da televizyon seyrederken farkında olmadan atıştırmanın zararları oldukça fazla. Bunun önüne geçmek için:
CİLDİNİZE ÖZEN GÖSTERİN
YAZ bitip kış geldiğinde, daha ne oluyor diyemeden soğuk havalar ve rüzgar bir anda cildinizi yıpratıp dudaklarınızı çatlatabilir. Dirsekleriniz kurumuş, kaşınıyor ya da yüzünüzdeki T bölgesi içler acısı ise; alacağınız kış önlemleri gülüşünüzü tekrar kazanmanıza yardımcı olacak.
EN SON HABERLER
- 1 Akciğerleri tüm toksinlerden arındırıyor! Doktorların kesinlikle tüketmelisiniz dediği o besin...
- 2 Pelin Karahan'a 1,5 ayda 8 kilo verdiren o diyet! Meğer sırrı çok basitmiş...
- 3 Şaşılığın tedavisi mümkün
- 4 Kan grubunuza dikkat! Bu kan grubundakilerin "demans riski %82 daha fazla"
- 5 Bilim insanları mucizeyi duyurdu! Kanser hücrelerini tek tek yakalayıp öldürüyor
- 6 Gözlerimizin önünde eridi! Diyet yapmadan 20 kilo veren ünlü isim açıkladı: "Her gün bunu yedim..."-
- 7 Kanserin ilk belirtisi ellerde ortaya çıkıyor! Eğer böyle görünüyorsa...
- 8 İklim değişti dünya alarmda
- 9 Aşırı öfke 40 dakika içinde ölüme sürükleyebilir! Kan damarlarını genişletip...
- 10 Gaziantep Şehir Hastanesi Obezite Merkezi Bölgeyi tedavi edecek