Yoga nasıl yapılır? Yoga ne işe yarar?
Yoga nasıl yapılır? Yoga; beş bin yıl öncesinde dayanan bir sağlık bilgisidir. Yoganın kelime anlamı şudur; bağlamak, birleştirmek, bütünleştirmek anlamına gelir. Peki yoga neyi bütünleştiriyor? Aslında bireyin bilinci ile evrensel bilincin birleşme olayıdır. Zihin ve beden aynı çalışıyor; bedendeki ağrıların zihinle ilgili olmadığı anlayışına karşı çıkar ve fiziki problemlerin de zihinsel olarak deneyimlenebileceğini ifade eder.
Yoga önce bedeni hissetmekle başlar. Bedeni fark ettikçe zihnin doğası da fark edilir. Ayak tabanlarını yere basmak, elleri hissetmek, bedenin farklı bölgelerini hissetmek bireyi zihnin algılanmasına teşvik eder.
Nefes de son derece kıymetlidir. Nefes aynı zamanda beden ile zihnin bir arada çalışırken nefes alıp verdikçe aradaki bağlantıyı hissedebiliyorsunuz. Yoga aynı zamanda ruhsal bir yolculuktur. Peki yoga yapmak ne işe yarar? Yoga ile bedene sağlık ve denge geliyor. Bedene denge geldiğinde kendiliğinden beden iyileştirme gücüne tekrar kavuşmuş oluyor. Bedenin içindeki kendini iyileştirme enerjisi devreye sokulmuş oluyor.
YOGA NASIL YAPILIR?
Yogada asalalar yani pozlar vardır, bunların zorları var kolayları var çok basitleri türevleri var. Hangisini yaptığınız hiç önemli değil. Önemli olan pozların nefesle uyumlu olarak yapılmasıdır.
Yoga yaparken en önemlisi hareketi yaparken nefesle olan uyumunuzdur. Egzersiz devam ettikçe yoga yapmanın size sağlayacağı huzuru da gözlemlemiş oluyorsunuz. Gevşeme ve zihnin bedene demirlenmesi durumunu da yakından hissetmiş oluyorsunuz. Nefesinizi ve zihninizi bedene davet ediyorsunuz. Bağlantıda olduğunuz için sindirim sisteminiz, sinir sisteminiz ve tüm hatlarıyla beden sağlığa kavuşuyor.
EN SON HABERLER
- 1 Hafızayı zehir gibi yapıyor! Bilim insanları beyin gücünü artırmak kaç dakika yürümeniz gerektiğini açıkladı
- 2 Kemikleri adeta çelik gibi yapıyor! Günde 1 porsiyon tüketmeniz yeterli..
- 3 Akciğerleri tüm toksinlerden arındırıyor! Doktorların kesinlikle tüketmelisiniz dediği o besin...
- 4 Göz hastalıklarında akıllı mercek dönemi
- 5 Akciğerleri tüm toksinlerden arındırıyor! Doktorların kesinlikle tüketmelisiniz dediği o besin...
- 6 Pelin Karahan'a 1,5 ayda 8 kilo verdiren o diyet! Meğer sırrı çok basitmiş...
- 7 Şaşılığın tedavisi mümkün
- 8 Kan grubunuza dikkat! Bu kan grubundakilerin "demans riski %82 daha fazla"
- 9 Bilim insanları mucizeyi duyurdu! Kanser hücrelerini tek tek yakalayıp öldürüyor
- 10 Gözlerimizin önünde eridi! Diyet yapmadan 20 kilo veren ünlü isim açıkladı: "Her gün bunu yedim..."-