Son Güncelleme: Pazartesi 11.03.2019 10:52
Olaylarla Başa Çıkmak için 7 Öneri
Türkiye’de son beş yılda antidepresan kullanımı yüzde 25 arttı. Ülkemizde her 20 kişiden 1’ i antidepresan kullanıyor. Oysaki insan her canı sıkıldığında, her hayal kırıklığına uğradığında veya yolunu kaybettiğinde hemen ilaca başvurmamalı.Peki ne yapmalı? İşte Yaşam Koçu Marka ve İnsan Kaynakları Danışmanı Ayşen Laçinel’den olaylarla başa çıkmak üzerine 7 öneri...
Psikoljik Danışmanlık ve koçluk danışmanlıkları ile destek almanın yanı sıra kendini dinlemeli önce. Kişi ruhsal olarak henüz hasta olmadan mutsuz veya yorgunsa da kafasının karmaşık olduğu durumlarla başa çıkabilir.
BUNU İÇİN;
1) Kendini ve durumunu farket
2) Ne hissediyorsun? Anla ve duygunu yaşa.
3) Bu durumla ilgili yapabileceğin bir şey var mı?
4) Varsa yap, çöz
5) Yoksa durumu anla ve kabullen ,
Ne öğrendin ? Farket
6) Şimdiden sonra aynı durumu yaşamamak için neleri nasıl karşılayacağını ve ne yapıp ne yapmayacağını öğren.
7) Seçimlerini bu bilgiyle farkederek yap.
Elbette bu süreç çok kolay değil. Hissini farketmen ve bu deneyimden öğrenici yolu seçmen kolay olmayacak. Yine de üzüntünü yaşarken, ' Bu ne kadar üzülmeye değer?' diye sor kendine. Bir süre belirle duygunu yaşaman için. Süre dolduğunda artık kendine hayatına hayallerine odaklan. Hayat güzel, hep hatırla ve farket. Herşey bir deneyim.
EN SON HABERLER
- 1 Ne kadar hiperaktifsiniz? 10 soruda kendinizi test edin...
- 2 Kalp krizinin sinsi sinyalleri! İlk önce bu belirtileri veriyor...
- 3 Ortopedi ve Travmatoloji alanında uzmanlar Konya’da bir araya geldi
- 4 Astım nöbetine dikkat
- 5 Metabolizmayı ateşleyen beslenme yöntemi! İstediğinizi yiyerek 3 ayda 12 kilo verin...
- 6 Kemikleri adeta çelik gibi yapıyor! Günde 1 porsiyon tüketmeniz yeterli..
- 7 ‘Serum’ çılgınlığına karşı uyarı: Kuaförde serum taktırıp kalbi duranlar var
- 8 Greyfurtun 8 altın faydası
- 9 Beşinci hastalık korkutuyor
- 10 Hafızayı zehir gibi yapıyor! Bilim insanları beyin gücünü artırmak kaç dakika yürümeniz gerektiğini açıkladı