Giriş Tarihi: 30.05.2019 12:16

B vitamini nedir? B vitamini içeren besinler nelerdir?

B vitamin grubu olarak adlandırılan vitaminler, B1,B2,B3,B5,B6,B10,B11 ve B12 olarak sıralanır. Söz konusu vitaminler vücutta pek çok farklı görevde bulunur. Peki B vitamini nedir? B vitamini içeren besinler nelerdir?

B grubu vitaminleri, vücuttaki kan dolaşımını, kan değerlerini, beyin fonksiyonlarını, şeker dengesini, sindirim sistemini ve sinir sistemini olumlu yönde etkileyen yardımcı vitaminlerdir. B grubu vitaminler, bağışıklık sistemini güçlendirir, sindirim ve dolaşım sistemlerini destekler, hastalıklara karşı vücudun doğal savunma mekanizması görevindedir. Özellikle çocukları gelişiminde B grubu vitaminlerinin etkisi yadsınamaz konumdadır. Ayrıca B10, B11 ve B12 vitaminleri, beyin fonksiyonlarının düzenli çalışmasına yardımcı olarak hafızayı güçlendirdiği gibi, alzhemir ve demans gibi hastalıklara karşı da etkin görev almaktadır. B grubu vitaminlerini alabileceğimiz yiyecekler ise şunlardır;