B vitamini nedir? B vitamini içeren besinler nelerdir?
B vitamin grubu olarak adlandırılan vitaminler, B1,B2,B3,B5,B6,B10,B11 ve B12 olarak sıralanır. Söz konusu vitaminler vücutta pek çok farklı görevde bulunur. Peki B vitamini nedir? B vitamini içeren besinler nelerdir?

B grubu vitaminleri, vücuttaki kan dolaşımını, kan değerlerini, beyin fonksiyonlarını, şeker dengesini, sindirim sistemini ve sinir sistemini olumlu yönde etkileyen yardımcı vitaminlerdir. B grubu vitaminler, bağışıklık sistemini güçlendirir, sindirim ve dolaşım sistemlerini destekler, hastalıklara karşı vücudun doğal savunma mekanizması görevindedir. Özellikle çocukları gelişiminde B grubu vitaminlerinin etkisi yadsınamaz konumdadır. Ayrıca B10, B11 ve B12 vitaminleri, beyin fonksiyonlarının düzenli çalışmasına yardımcı olarak hafızayı güçlendirdiği gibi, alzhemir ve demans gibi hastalıklara karşı da etkin görev almaktadır. B grubu vitaminlerini alabileceğimiz yiyecekler ise şunlardır;
B vitamini nedir? B vitamini içeren besinler nelerdir?
-Avokado
-Somon balığı
-Sade ve az yağlı yoğurt
-Tavuk
-Yumurta
-Ayçekirdeği ve ayçiçek yağı
-Nohut
-Pancar yaprağı
-Tofu
Ayrıca B vitaminleri, uzman tavsiyesi şeklinde vitamin tabletler halinde de kullanılabilmektedir.
EN SON HABERLER
- 1 Ünlülerden çağrı: ‘Kan verin candan bağlanın’
- 2 Gizli şekere karşı yoğurt tüketin
- 3 Sıcaklar kalp ayarlarınızı bozmasın
- 4 Şekersiz yaşam bedeni iyileştiriyor
- 5 Sosyal medyadaki egzersiz videoları omurgayı tehdit ediyor
- 6 Genetiğin şifreleri çözülüyor
- 7 Yalnızlığın MR’ını çektiler, beyni perişan ettiğini gördüler
- 8 Güneşle aranız nasıl?
- 9 ‘Geleneksel ve tamamlayıcı tıp’ için kılavuz hazırlandı
- 10 Parkinson’un erken belirtileri tespit edildi