Adet döneminde migrene ne iyi gelir?

Adet dönemi kadınların her ay yaşadıkları sancılı bir süreçtir. Bu dönemde kişiden kişiye değişiklik göstermek üzere kadınların ağrıları bulunur. Yapılan araştırmalar neticesinde ise migren ağrısı bulunan kadınlarda bu ağrıların daha katlanılamaz olduğudur. Adet döneminde ağrıları olan migren hastaları Adet döneminde migrene ne iyi gelir? Sorusunu sıklıkla araştırıyorlar. Biz de Sabah.com.tr olarak bu sorunun yanıtını sizler için hazırladık.

ADET DÖNEMİNDE MİGRENE NE İYİ GELİR?

Adet dönemi migren hastaları için ekstradan sancılı geçmektedir. Bu dönemde ağrılara neyin iyi geleceği ise oldukça merak edilen bir husustur. Biz de yazımızda uzmanların tahminlerine göre adet dönemine ağrıların azalması için gerekli olan şeyleri derledik.

Adet döneminde ağrıları azaltmak için belli başlı yiyecekler, mineraller ve vitaminler tüketilmelidir. Bunlar arasında;

İçerisinde magnezyum bulunduran yiyecekler ve içecekler vardır. Bunlardan bazıları;

• Kabak Çekirdeği
• Badem
• Susam
• Kaju
• Ceviz
• Ispanak

Yağlı balıklar tüketimi faydalı olacaktır.

Demir takviyesi

Bol bol egzersiz yapın