Kafeinin faydaları nelerdir? Kafein kullanmanın etkileri

Kafein tüketimi dünya genelinde her geçen gün artmaktadır. En çok kafein içeren içeceklerden biri olan kahve de, dünyanın en popüler içeceklerinden biridir. Yüksek seviyede antioksidanlar ve faydalı besin maddeleri sayesinde, dengeli tüketildiği müddetçe oldukça sağlıklı bir içecektir. Araştırmalar, kafein kullananların birkaç ciddi hastalıktan korunduğunu ortaya koymuştur.
KAFEİNİN FAYDALARI

• Japonya'da yapılan araştırmalar, kafeinin hafızayı arttırdığını göstermiştir. Ayrıca, Johns Hopkins Üniversitesi'nden yapılan yeni bir çalışma, 200 mg'lik bir kafein hapının hafıza konsolidasyonunu artırmaya yardımcı olduğunu ortaya çıkardı.
• Karbonhidratlarla karıştırılan kafein, egzersiz sonrası kas glikojen konsantrasyonlarını daha hızlı tamamlar.
• Kafein, karaciğeri detoks eder.
• Kafein, uyku kısıtlaması süreleri boyunca araç kullanırken sizi tetikte tutmanıza yardımcı olur.
• Kafein saçsız erkek ve kadınlarda saç büyümesini teşvik edebilir.
• Kafein, egzersiz sonrası kas ağrısını% 48'e kadar azaltır.
• Kafein, uyku kaybıyla ilişkili ağrıyı analjeziklerden daha iyi giderir. Çalışma.
• Kafein, Parkinson hastalığına karşı koruma sağlayabilir. Araştırmalar kahve tüketenlerin Parkison hastalığına yakalanma riskinin daha düşük olduğunu ve hatta genetik olarak bu durumu geliştirme olasılığını azalttığını gösteriyor. İşte çalışma.
• Kafein, Alzheimer'ın korunmasına yardımcı olabilir.
• Kafein egzersiz sırasında dayanıklılığı arttırır.
• Kahvenin içindeki kafein, göz kapağı spazmına karşı koruyabilir.
• Kafein Kataraktlara karşı koruyabilir.
• Kafein cilt kanserini önleyebilir. Rutgers Üniversitesi'nden yapılan yeni bir araştırma, kafeinin tüysüz farelerde cilt kanserini önlediğini buldu. Bir başka çalışma, kafeinli kahve içicilerin melanom gelişme riskinin daha az olduğunu göstermiştir.
• Kafein tüketen kişilerin intihar riski daha düşüktür. Src.
• Kafein, alkolle ilişkili olmayan yağlı karaciğer hastalığı olanlarda yağlı karaciğeri azaltabilir. Bu çalışma Duke Üniversitesi'nden geliyor.