Diz ve kalça ameliyatlarında rekor kadınların
AĞIRLIK DİZE BİNİYOR
KİLONUZA DİKKAT EDİN, SPOR YAPIN
Kireçlenmelerden korunmak için eklemlere çok fazla yük bindirilmemesi gerekiyor. Kilomuza dikkat edeceğiz. Ne kadar az ağırlık binerse aşınma o kadar az oluyor. Biraz spor yapacağız. Eklem çevresindeki kaslarımızı güçlendireceğiz. Birtakım genetik faktörler etki edebiliyor, onları değiştiremiyoruz. Çevresel faktörleri değiştirmemiz çok zor. Kıkırdak yüzeyi pürüzsüz bir porselen gibidir, hiçbir çizik yoktur. Birbiriyle çok uyumlu bir şekilde birbirine sürtünmeden çalışırlar. Ama bir düşme, o kıkırdakta ufak bir hasar yaratsa dahi bu, eklemin diğer tarafını da bozar. Bu nedenle düşmelerden, ani travmalardan kaçınmalıyız.
EN SON HABERLER
- 1 Hafızayı zehir gibi yapıyor! Bilim insanları beyin gücünü artırmak kaç dakika yürümeniz gerektiğini açıkladı
- 2 Kemikleri adeta çelik gibi yapıyor! Günde 1 porsiyon tüketmeniz yeterli..
- 3 Akciğerleri tüm toksinlerden arındırıyor! Doktorların kesinlikle tüketmelisiniz dediği o besin...
- 4 Göz hastalıklarında akıllı mercek dönemi
- 5 Akciğerleri tüm toksinlerden arındırıyor! Doktorların kesinlikle tüketmelisiniz dediği o besin...
- 6 Pelin Karahan'a 1,5 ayda 8 kilo verdiren o diyet! Meğer sırrı çok basitmiş...
- 7 Şaşılığın tedavisi mümkün
- 8 Kan grubunuza dikkat! Bu kan grubundakilerin "demans riski %82 daha fazla"
- 9 Bilim insanları mucizeyi duyurdu! Kanser hücrelerini tek tek yakalayıp öldürüyor
- 10 Gözlerimizin önünde eridi! Diyet yapmadan 20 kilo veren ünlü isim açıkladı: "Her gün bunu yedim..."-