Giriş Tarihi: 3.12.2019 12:14
Son Güncelleme: 3.12.2019 12:15
Güçlü kemikler için beslenme rehberi
Sağlıklı beslenme birçok hastalığın önüne geçtiği gibi kemik sağlığı için de oldukça önemli rol oynuyor. Doğru şekilde beslenilmediğinde kemikler ilerleyen yaşlarda gücünü kaybedebilir. Sağlıklı kemikler için sadece kalsiyumun yeterli olmadığını belirten Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Özgür Ortak, kemik sağlığı için alınması gereken vitamin ve mineralleri anlatıyor.
30 YAŞINA KADAR KALSİYUM DEPOLANIYOR
Şöyle bir durum var ki, vücut 30 yaşına kadar alınan kalsiyumu kemiklerde depolar ve 30 yaşında kemik yoğunluğu en zirve noktaya ulaşır. Ancak ileriki yaşlarda vücut, kalsiyumu depolamayı bırakır. Bu sebeple kemiklerin ihtiyacı olan kalsiyum ve vitaminleri kişi besinler yoluyla almalıdır. Yeterli ölçüde alınmadığı durumlarda ise önceden depolanmış kalsiyumu kullanan kemiklerde zamanla kemik erimesi dahil birçok hastalık kendini göstermeye başlıyor.
DİĞER
EN SON HABERLER
- 1 Sağlık Bakanı Memişoğlu Güney Kore’de ‘5’inci Dünya Biyo Zirvesi’ne katıldı
- 2 Bakan Memişoğlu, Katar Halk Sağlığı Bakanı Mansur bin İbrahim Al Mahmud ile görüştü
- 3 Uzaktan ameliyat hayaldi gerçek oldu
- 4 Sel sonrası sağlık uyarıları
- 5 Arı poleninin 10 faydası
- 6 Sigara hem sağlığı hem çevreyi etkiliyor
- 7 Geniz eti büyümesi işitme kaybına neden olabilir
- 8 Uzun yaşamın sırrı üretmekten geçiyor
- 9 Sağlık Bakanı Memişoğlu, Tıp ve Adalet Sempozyumu'nda konuştu
- 10 Sporcuların kabusu ön çapraz bağ yaralanması