Giriş Tarihi: 27.12.2019 17:40
Yılın ilk günü zindelik veren öneriler!
Yılbaşını evlerinde ya da dışarıda özenli sofralar eşliğinde karşılayanlar, aşırı yemek ve içecek tüketimi nedeniyle yılın ilk gününde şişkinlik ve hazımsızlık gibi mide problemleri yaşayabiliyor. Yılbaşının ertesi günü tartıya yansıyan fazla kilolar ise büyük ölçüde o akşam yenilen tuzlu yemekler, fazla kırmızı et, yağlı soslar veya alkol tüketimi sonucu oluşan ödemden kaynaklanıyor.Fazla tüketilen her gıdayı ise kısa sürede telafi etmek mümkün olabiliyor. Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Dyt. Ceyda Nur Çakın, yılbaşı sonrasında sağlıklı beslenme düzeninin nasıl oluşturulması gerektiği konusunda bilgi verdi:
GÜNE SU İÇEREK BAŞLAYIN VE ÖĞÜNLERİNİZDE ÇORBAYA YER AYIRIN
Gün içerisinde sıvı alımının kontrol edilebilmesi için her saat başı bir bardak su içilmesi gerekmektedir. Su taze nane, limon, portakal veya salatalık kabuğu gibi aroma vericiler ile de lezzetlendirilebilir. Ayrıca öğlen ve akşam yemeğinde krema ve un içermeyen çorbalara yer verilmesi sağlanmalıdır. Çorbalara pul biber, karabiber, zerdeçal, zencefil gibi baharatlar eklenerek metabolizma hızı da artırılabilmektedir.
DİĞER
EN SON HABERLER
- 1 Adeta karaciğerin sessiz katili! Bir daha ağzınıza bile sürmeyin...
- 2 Bahar yoğun çalışanları daha çok yoruyor
- 3 Adeta karaciğerin sessiz katili! Bir daha ağzınıza bile sürmeyin...
- 4 Katarakt cerrahisinde devrim
- 5 Bunu yiyen 100 yaşından önce ölmüyor! Bilim insanları uzun yaşayan insanların sırrını açıkladı: "Her gün bir tane..."
- 6 Bu yiyecekler ruh sağlığına iyi geliyor
- 7 4.5 yıl daha uzun yaşayacağız
- 8 Mersin Üniversitesi Öğretim elemanlarına 'Sözlü Bildiri İkincilik' ödülü
- 9 İmmünoterapi tedavisi ilerlemiş kanserde dahi etkili
- 10 Gaziantep’e 3 bin yeni sağlıkçı atandı