Balın faydaları nelerdir, ne işe yarar? Bal kaç kalori, kilo yapar mı?

İnsan vücuduna dışarıdan giren yararlı besinlerden biri de baldır. Binlerce arının bir araya gelerek ürettiği bal insanlar tarafından besin olarak kullanılır. Vücudun şeker ihtiyacını karşılayarak doğal bir ilaç niteliği kazandırır. Kışın meydana gelen üst solunum yolu hastalıklarında adeta rahatlatıcı etkisi yaparak hastalıkla mücadele eder. Arının faydalarını saymakla bitiremeyiz. Biz size arının insan sağlığına en önemli yararlarını aktaracağız. Bal kaç kalori, kilo yapar mı? Gibi bilgileri de vereceğiz. İşte bal hakkında merak ettikleriniz.

BAL KAÇ KALORİ?

1 tatlı kaşığı 10 gram balda %99 Karbonhidrat, %1 Protein bulunur. Enerji oranı 30 kcal olarak ölçülmüştür.

BALDA HANGİ VİTAMİNLER VAR?

Bal içerisinde bulunan früktoz ve glikoz çoğu kişi tarafından bilinir. Demir, fosfat, kalsiyum, sodyum, potasyum, klorür ve magnezyum gibi mineraller genelde bilinmez bunlarda balda bulunur. Bunun haricinde B1, B2, B3, B5, B6 vitaminleri de balda yer alarak balın inanılmaz mucizesini kanıtlar niteliktedir diyebiliriz.

BALIN FAYDALARI NELERDİR?

En önemli konulardan biri balın faydaları. Çünkü balın içerisinde bulunan vitaminler, mineraller birçok hastalığı ya da rahatsızlığa ilaç gibi gelmektedir. Bal ayrıca çoğu bitki çaylarının içine atılarak tüketildiği için bu şekilde de yarar sağlamaktadır. Antiseptiktir, anti bakteriyel özellikleri de içeren bal tam bir hastalık savaşçısıdır. Sizleri daha fazla bekletmeden balın faydalarına geçelim.

• Doğal antibiyotiktir
• Mikropların kırılmasını sağlar
• Yaraları çabuk iyileştirir
• Öksürüğe, uykusuzluğa iyi gelir
• Astım ve bronşit hastalıklarına iyi gelir
• Derideki enfeksiyonu yok eder
• Kas yorgunluklarını giderir
• Dayanıklılığını arttırır, sürekli enerji sağlar
• Kan şekeri seviyesini düzenler
• Ağrıları dindirir
• Yanıkların hızlı iyileşmesini sağlar
• Bakteri çoğalmasını önler
• Kilo vermeye yardımcı olur
• Karaciğeri toksinlerden temizler
• Sindirim sistemini düzenler
• Yıpranmış, kuru görünümlü saçları onarır
• Saç derisindeki pullanmayı engeller
• Kuru göz rahatsızlığına iyi gelir

ORGANİK BALIN FAYDALARI

Bal ile ilgili piyasada sahte ve gerçeği yansıtmayan taklit ürünler çok. Bununla ilgili Bakanlık sürekli denetim yapmakta ve sahte bal satan firmaları açıklamaktadır. Bu yüzden doğal yani organik bal tüketmenin faydaları daha fazladır. İşte organik balın faydaları…

• Mideye kuvvet verir
• Sindirimi kolaylaştırır
• Hazmı güçlendirir
• Kabızlık vakaları için etkili yöntemdir
• Kansızlığa iyi gelir
• Karın ağrısını giderir
• Damarları açar, kalbe iyi gelir
• Romatizma hastalıklarına iyi gelir
• Alerjik durumlarda bal iyi gelir
• Yüksek tansiyonu düşürür
• Zindelik verir
• Diş etlerini temizler
• Balgamı keser
• Nezleye iyi gelir
• Cilt bakımında kullanılır
• Saç ve saç derisine iyi gelir
• Isırık, sokma gibi durumlarda bal kullanılır
• Meyve ve sebzeyi korur
• Burun tıkanıklığına iyi gelir
• Kanı temizler
• Yanık izlerini geçirir
• Akciğerin su toplamasını engeller

BAL KİLO YAPAR MI?

Balın içerisinde vitamin, mineral ve amino asitler bulunur. Bu besin türleri kilo yapmaya değil kilonun kontrol altında tutulmasını sağlar. Ayrıca obeziteyi önleyerek kilo vermeye de yardımcı olur. Sabah uyandığınızda yemek yemeden önce aç karna bir bardak bal ve limon atarak tüketirseniz metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlar. Enerjiniz yüksek olur ve tok kalırsınız. Bu sayede de kilo verebilirsiniz. Ayrıca yağlanma gibi durumlarında önüne bal ile geçmiş olursunuz.

GÜNDE NE KADAR BAL YENMELİ?

Bal ne kadar faydalı bir besin de olsa günlük tüketmemiz gereken bir oran vardır. Yetişkin bir insan günlük olarak en fazla 5-10 arası yemek kaşığı bal yiyebilir. Bu oranda yaklaşık olarak 85 grama tekabül eder. Çocuklarda ise bal tüketimi günlük olarak 1 yemek kaşığıdır. Bal düzenli olarak tüketildiğinde etkisini gösterir. Bebeklerde bal 12 aya kadar tavsiye edilmez. Pastalarda veya şeker kullanılan yerlerde mümkünse bal kullanmak daha yararlıdır.

BAL NE İŞE YARAR?

• Balın faydalarından bahsettikten sonra kısa olarak uzun dönem bal tüketmenin insan sağlığı üzerindeki yararlarından bahsedelim.
• Vücuda direnç kazandırarak enfeksiyonlara karşı korur
• Bağışıklık sistemini güçlendirir
• Mide ve bağırsağın çalışmasını sağlayarak sindirimi hızlandırır
• Kabızlık sorununu ortadan kaldırır
• Soğuk algınlığı hastalıklarına karşı etkilidir
• Ağız ve diş bakımı için bal faydalıdır
• Sporcuların bal tüketmeleri önemlidir. Enerji verir, tok tutar, kan seviyesini korur
• Uyku problemi yaşayanlar yatmadan önce bal tüketebilir
• Anti bakteriyel ve antibiyotik özelliği ile yara iyileştirir.

BAL ŞERBETİNİN FAYDALARI

Bal şerbeti bir bardak ılık suyun içine bir yemek kaşığı bal ekleyerek yapılan bir içecek türüdür. Dileyen küçük bir dilim limonda ekleyebilir. Bal şerbeti yapıp içmenin inanılmaz faydaları vardır.

• Alerjileri azaltır
• Enerji verir
• Kilolarınızı eritir
• Vücudunuzun toksinlerden arındırır
• Gaz sorununa yardımcıdır
• Sağlığınızı korur
• Zararlı bakterileri öldürür
• Boğazdaki tahrişi ve ağrıyı azaltır
• Kalın bağırsağınızın susuz kalmasını önler
• Midenizdeki asitlik derecesini hafifletir