Eksikliği uykusuzluğa sebep oluyor! İşte içeriğinde melatonin bulunduran besinler
Melatonin hormonu yani uyku hormonu özellikle karanlıkta salgılanan bir hormon türüdür. Biyoritmimizi ve uykumuzu düzene sokan bu melatonin hormonu eksikliğinde birçok etken ortaya çıkmaktadır. Melatonin hormonu eksikliği sıkıntı ve depresyonu tetiklemekte, oluşan bu durum eksikliğin daha da artmasına yol açarak kısır bir döngü oluşturabilmektedir. Aynı zamanda son yapılan araştırmalarda, melatonin hormonunun pek çok kanser tümöründe büyümeyi azalttığı ve baskıladığı gözlemlenmiştir. Peki melatonin hormonu hangi besinlerde bulunur? Melatonin hormonundan yararlanmamız için neler yapmamız gerekiyor? İşte melatonin hormonuna dair her şey...
MELATONİN HORMONU NEDİR?
Melatonin Hormonu beyinde bulunan epifiz bezinden özellikle geceleri ( karanlıkta ) salgılanan bir hormondur. Bu hormon triptofan adı verilen bir aminoasitten elde edilmektedir. Triptofan, vücutta sentezlenemeyen dışardan alınması gereken bir aminoasittir ve seratonin hormonunun sentezlenmesinden de sorumludur. Bu hormon, insan beyninde ( tüm memelilerin beyninde ) salgılanan ve vücudun uyku düzeninin sağlanmasından sorumludur. Bu hormon, kişi biyolojik saat ritmini ayarlamaktadır.
EN SON HABERLER
- 1 Çelik gibi kemikler için her gün tüketin! Günde 1 porsiyonu yetiyor...
- 2 Retina hastalıklarına erken müdahale şart
- 3 5 dakikada hazırlanıyor bir ömür etki ediyor! Kabızlığın çaresi bu karışım...
- 4 “Su içsem yarıyor” diyenler haklı çıktı! Meğer suyu böyle içmek yağ yapıyormuş...
- 5 Tiroit nodülüne kesisiz 30 dakikada operasyon
- 6 “Su içsem yarıyor” diyenler haklı çıktı! Meğer suyu böyle içmek yağ yapıyormuş...
- 7 Tüp bebekte yeni umut: ‘Eksozom’ bebekler
- 8 2 yılda 72 kilo veren kadın anlattı! "Zayıflamamı bu yiyeceklere borçluyum…"
- 9 Dünyanın en sağlıklı besini seçildi! Tüm vücudu baştan aşağı yenileyip hastalıklara savaş açıyor...
- 10 Ortopedide göbek yağından gelen şifa