Anne sütünün faydaları nelerdir, fazla emzirmek zararlı mı? Anne sütü nasıl artar, süt miktarını artıran yiyecekler nelerdir?
Anne sütü, şüphesiz ki bebeğin belli bir dönemde beslenmesi için kritik rol oynamaktadır. Bebeğin gelişimi için anne sütü faydaları göz ardı edilmemelidir. Anne sütünün kalorisi ve besin değeri, bebeğin tam ihtiyaç duyduğu beslenmeye göredir. Yer yer yeni anneler, anne sütü bebeğe dokunur mu sorusunun yanıtını araştırmaktadır ancak sadece belli bir dönemden sonra çocuk emzirmek zararlıdır. Bunun yanında anne sütü zehirlenmesinin belirtilerine de dikkat etmek önemlidir. Peki, anne sütü faydaları nelerdir ve nasıl artar? İşte, bebek emzirenlerin bilmesi gereken önemli bilgiler…

Anne sütünün faydaları, emzirme döneminde bebeğin gelişimi için son derece önemlidir. Bu nedenle, bebek ihtiyaç duyduğu dönemde sağlık bir şekilde emzirilmelidir. Elbette bu dönemde dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır. Bunlar arasında beslenmenin yolunda gitmediğini fark eden ebeveynlerin anne sütü zehirlenmesinin belirtileri ile ilgili gözlem yapması kritik öneme sahiptir. Peki, anne sütü faydaları nelerdir ve anne sütü nasıl artar? Haberimizde, anne sütü ile ilgili dikkat edilmesi gereken önemli noktalar yer almaktadır.
ANNE SÜTÜ NASIL ARTAR
Birçok yeni anne gibiyseniz, ilk birkaç haftadan sonra bile bebeğiniz için yeterince anne sütü yapmaktan endişe duyabilirsiniz. Bu yaygın bir korku olsa da, gerçekten yeterince anne sütü yapamayan az sayıda anne vardır. Anne sütü tedarikiniz düşükse, genellikle birkaç kolay adım atılarak doğal olarak artırılabilir. Emzirme tekniğinizi ve emzirmeyi daha sık doğrulamak, sağlıklı bir anne sütü kaynağı oluşturmak ve sürdürmek için gereken en önemli iki eylemdir.
Bununla birlikte, yeterli miktarda anne sütü yapabileceğiniz için, bunun otomatik olarak gerçekleşeceği anlamına gelmez. Sağlıklı bir anne sütü kaynağı oluşturmak ve sürdürmek için yapmanız gereken bazı şeyler vardır. İşte güçlü ve sağlıklı bir anne sütü kaynağı oluşturmanın veya anne sütü tedarikinizi doğal olarak artırmanın yolları… İlaç kullanmakt gibi alternatif tedavilere bakmadan önce bunları deneyin.
Sağlıklı Yaşam Tarzı Değişiklikleri Yapın
Farkında olmayabilirsiniz, ancak her gün yapabileceğiniz bazı şeyler anne sütü üretimini etkileyebilir. Anne sütü tedarikinize müdahale edebilecek şeyler arasında sigara içmek, doğum kontrol hapı, stres ve yorgunluğu birlikte kullanmak da vardır. Günlük rutininizde birkaç değişiklik yaparak anne sütü üretiminizi doğal olarak artırabilirsiniz.
Her Seferinde Daha Uzun Emzirme
Yeni doğmuş bebeğiniz her iki tarafta en az 10 dakika emzirmelidir. Uykuya dalarsa, emzirmeye devam etmek için onu nazikçe uyandırmaya çalışın. Bebeğiniz, emzirmede ne kadar çok zaman harcarsa, o kadar fazla stimülasyon alırsınız.
Her Beslenmede Her İki Memeden Emzirme
İlk birkaç hafta boyunca, her bir beslenme sırasında her iki taraftan emzirme, daha güçlü bir anne sütü kaynağı oluşturmaya yardımcı olacaktır.1 Sadece bebeğinizi ilk kez beslediğinizde emzirmeye başladığınız göğsü değiştirdiğinizden emin olmak istersiniz. meme genellikle daha fazla stimülasyon alır.
Her zaman aynı tarafta başlarsanız, o meme daha fazla süt yapabilir ve diğerinden daha büyük olabilir. İlk birkaç haftadan sonra, ürettiğiniz anne sütü miktarı konusunda kendinizi rahat hissettiğinizde, her iki taraftan da her iki taraftan emzirmeye veya sadece bir taraftan emzirmeye devam edebilirsiniz.
İyi Beslenin
Bebeğiniz için zayıf bir beslenmeniz varken yeterince anne sütü üretebilmenize rağmen, emzirirken biraz daha iyi yemeye çalışmak kesinlikle iyi bir fikirdir.
Emzirmek ve anne sütü üretmek yüksek miktarda enerji gerektirir. Bu nedenle, sağlıklı süt üretimini oluşturmak ve sürdürmek için, vücudunuzu dengeli yemekler ve sağlıklı atıştırmalıklar ile doldurun. Günlük diyetinize çok ihtiyaç duyduğunuz ekstra kalorileri almanıza yardımcı olmak için yulaf ezmesi, koyu yeşil sebzeler ve badem gibi bazı süt artırıcı gıdalar bile ekleyebilirsiniz.
ANNE SÜTÜNÜN ANNEYE FAYDALARI DA VAR!
- Bebeğinizi nasıl besleyeceğinizi düşünmeye başlamak için asla erken değildir.
- Emzirmenin bazı faydalarını şöyle sıralayabiliriz:
- Anne sütünüz bebeğiniz için mükemmel bir şekilde tasarlanmıştır.
- Anne sütü bebeğinizi enfeksiyonlardan ve hastalıklardan korur.
- Emzirme anne için de faydalıdır.
- Emzirme, sizinle bebeğiniz arasında güçlü bir duygusal bağ kurar
- Anne sütü dışında normal sütler, hastalıklardan aynı korumayı sağlamaz, anne ve bebeğe de faydası yoktur.
BEBEK İÇİN ANNE SÜTÜNÜN FAYDALARI
Emzirmenin bebeğiniz için yetişkinliğe kadar uzun süreli faydaları vardır.
- Ne kadar uzun süre emzirirseniz, koruma o kadar uzun sürer ve faydaları o kadar büyük olur.
- Anne sütü enfeksiyon riskini azaltır ve eğer bebek hastaysa daha çabuk iyileşmesini sağlar.
- İshal ve kusmayı azaltır.
- Ani bebek ölüm sendromu (SIDS) riskini azaltır.
- Çocukluk çağı lösemi riskini azaltır.
- Obeziteyi önler
ANNE SÜTÜNÜN ZARARLARI
Anne sütünün, gerekli dönem dışına çıkılmadığı sürece bir zararı yoktur. Ancak bazı psikolojik etkileri olabilir. Araştırmalar, emzirmenin, emzirmekten kaçınma gibi olumsuz olanlar da dahil olmak üzere bir dizi yoğun duyguyu tetiklediğini göstermektedir.
Süt akmadan önce iğne batma hissini yaşarsanız panik yapmayın. Bebeğiniz göğsü emdiğinde nörolojik bir fenomen olarak bu his ortaya çıkmaktadır.
ANNE SÜTÜNÜN KALORİSİ VE BESİN DEĞERİ
Doğumdan 2 ila 6 hafta arasında üretilen her 100 mL anne sütü yaklaşık olarak
- 65 kalori
- 6.7 g karbonhidrat (öncelikle laktoz)
- 3.8 g yağ
- 1.3 g protein
içerir.
UZUN SÜRE EMZİRMENİN ANNEYE ZARARLARI VAR MIDIR?
Emzirmek ve anne sütü üretmek, anne için sağlık açısından faydalıdır. Ne kadar emzirirseniz, faydaları o kadar fazla olur.
Emzirme aşağıdakiler riskinizi azaltır:
- Meme kanseri
- Yumurtalık kanseri
- Osteoporoz (zayıf kemikler)
- Kalp-damar hastalığı
- Şişmanlık
'Emzirmekten dolayı göğüslerimi sarkacak' efsanesi yeni anneler arasında dillendirilmektedir. Emzirmek göğüslerinizin sarkmasına neden olmaz, ancak hamilelik hormonları göğüslerinizi destekleyen bağları gerebilir. Hamileyken iyi oturan bir sütyen giymeniz tavsiye edilir.
ANNE SÜTÜ ESNASINDA ZEHİRLENME BELİRTİLERİ
Her insan gibi emziren anneler de gıda zehirlenmesinden muzdarip olabilirler. Gıda zehirlenmesi sağlığınızı olumsuz etkileyebilir ve bebeğinizle ilgilenirken kendinizi zayıf hissetmenize neden olabilir. Bu nedenle emzirme sırasında gıda zehirlenmesi derhal ilgilenmeniz ve doktora başvurmanız gereken bir durumdur.
EN SON HABERLER
- 1 Ünlülerden çağrı: ‘Kan verin candan bağlanın’
- 2 Gizli şekere karşı yoğurt tüketin
- 3 Sıcaklar kalp ayarlarınızı bozmasın
- 4 Şekersiz yaşam bedeni iyileştiriyor
- 5 Sosyal medyadaki egzersiz videoları omurgayı tehdit ediyor
- 6 Genetiğin şifreleri çözülüyor
- 7 Yalnızlığın MR’ını çektiler, beyni perişan ettiğini gördüler
- 8 Güneşle aranız nasıl?
- 9 ‘Geleneksel ve tamamlayıcı tıp’ için kılavuz hazırlandı
- 10 Parkinson’un erken belirtileri tespit edildi