Siyah, beyaz ve kırmızı turp çeşitleri faydaları nelerdir? Turp zayıflatır mı, ne işe yarar?

Turp çeşitleriyle birlikte bir şifa deposudur. Her çeşidinde farklı birçok vitamin bulunmaktadır. Turpların içerisinde birbirinden farklı birçok vitamin ve mineral bulunmaktadır. Bunlar da vücudun her bir yerine ayrı ayrı faydalar sağlamaktadır. Peki turpun faydaları nelerdir? Hangi çeşidinde ne gibi faydalar barındırmaktadır? Turpun saçlara faydası var mıdır? İşte detaylar...

Turpun Faydaları

• Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemine yardım ediyor.
• Kırmızı turp karaciğer ve mideyi temizlemeye yardım ediyor.
• Gaz şikayeti olan kişilere fayda sağlıyor.
• Bronşit, öksürük gibi şikayeti olan kişiler için siyah turp çok yararlıdır.
• Beyaz turpun ağrı kesici bir özelliği vardır.
• Yaşlanmayı önler.
• Kana oksijen sağlar.
• C vitamini deposudur.
• Kalbin düzgün çalışmasını sağlar.
• Kan basıncını kontrol ediyor.
• Bağışıklığı güçlendirir ve hastalıklara karşı kişiyi korur.
• Cilt dostudur. Sivilceyi önler.
• Tiroit hastalıklarından korur.
• Kansere karşı savaşır.

Peynirin faydaları nelerdir, nelere iyi gelir? En faydalı peynir çeşidi hangisi?

Turpun Zararları

Aşırı tüketildiğinde bazı sorunlar ortaya çıkabilir.

• Kükürtlü bileşenler içerdiği için gaz yapabilir.
• Barsakları hızlandırarak ishale neden olabilir.
• Çok turp tüketimi bedendeki minerallerin kaybına neden olabilir.

Turpun Kalorisi ve Besin Değeri

Kırmızı turpun 100 gramında 15,8 kcal kalori bulunmaktadır. Besin değerleri ise şöyledir:

• Karbonhidrat 3.9
• Lif 1.6
• Protein 0.8
• Yağ 0.1
• A vitamini
• C vitamini
• Potasyum
• Kalsiyum
• Demir

Beyaz turpun 100 gramında 14 kcal kalori vardır. Besin değerleri ise şöyledir:

• Karbonhidrat 1.9
• Lif 2.5
• Protein 1.1
• Yağ 0.1
• A vitamini
• C vitamini
• Potasyum
• Kalsiyum
• Demir

Pırasanın faydaları ve zararları nelerdir? Pırasanın kalorisi ve besin değeri nedir?

Beyaz Turpun Faydaları

• Saç sağlığına çok yararlıdır.
• Hazmı kolaylaştırır.
• Güçlü bir antioksidandır.
• Hastalıklara karşı korur.
• Kas yapımını kolaylaştıracak kadar çok protein vardır.
• Cildi yumuşatır.
• Hasarlı hücrelerin onarılmasına yardım eder.
• Lifler sayesinde bağırsakların daha sağlıklı çalışmasını sağlar.
• Sarılığa iyi gelmektedir.
• Kalp sağlığını korur.
• Adet sancıları üzerinde ağrı kesici bir etkisi vardır.

Siyah Turpun Faydaları

• Sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardım eder.
• Guatr hastalıklarına karşı korur.
• Öksürüğe karşı doğal bir ilaçtır.
• Solunum yolu hastalıklarını tedavi eder.
• Vücuttaki toksinleri atat.
• Kilo vermeye yardım eder.
• Bağışıklığı güçlendirir.
• Uzun süre tok tutar bu da zayıflamaya yardım eder.
• Kür olarak saçlara uygulanırsa saçların daha sağlıklı uzamasını sağlar.
• Yüksek tansiyonun düşmesini sağlar.

Kırmızı Turp Nasıl Yenir?

Turp tüketimi ülkemizde oldukça yaygındır. Genellikle balığın yanında yenmektedir ancak başka türlü yemek de mümkündür. Üstelik çok sağlıklı olduğu için her zaman tüketilmelidir.

• Salataya katılabilir.
• Doğrayıp, çiğ olarak yenilebilir.
• Bazı yemeklerin içine katılabilir.
• Direkt olarak yemeği pişirilebilir.

Portakalın faydaları nelerdir, kalorisi ve besin değeri nedir? Portakal kabuğunun mucizevi faydaları

Turp Çeşitleri

Her mevsim tüketilebilen turp sebzesinin üç çeşidi vardır. Bunlar yaz, kış ve sonbahar turplarıdır. Ancak ülkemizde turplar renge göre ayrılmaktadır. Bu turpların renkleri; kırmızı, siyah ve beyazdır. Bu turpların hepsi de birbirinden faydalıdır.

Beyaz Turp Zayıflatır Mı?

Beyaz turp içerisinde yüksek lif oranı olduğu için yiyen kişiyi uzun süre tok tutar. Bu da zayıflamak isteyen kişilere yardım eden bir faydasıdır. Uzun süre tokluk hissi olduğu için kişi yemek ihtiyacı hissetmez. Yani beyaz turpun zayıflamaya yardımcı olan bir yanı vardır.

Turp Mideye Zarar Verir Mi?

Turp içeriğindeki asit yüzünden bazı insanlara yan etkide bulunup mide ağrısı yapabilir. Ancak çok tüketilmediği sürece turpun mideye bir zararı yoktur. Uygun bir şekilde yenilmesi faydalıdır ancak çok yenmesi elbette zararlıdır. Turp mide ağrısı yapar mı diye soran herkese turpu az tüketmeleri gerektiği söylenmelidir.

Turpun Saça Faydaları

Birçok şeye olduğu gibi saça da faydası vardır. Turp tüketimi saça canlılık katar ve sağlıklı bir şekilde uzamasını sağlar. Hatta turp suyunu saça sürmek saçtaki kepek sorununu çözer. Turpun saçlar için daha birçok faydası bulunmaktadır. Turp tüketimi saçlara sağlık kazandırırken saçları gürleştirmektedir. Saçlarına özen veren ve güzel görünmesini isteyen her insanın turp tüketmesi gereklidir.