Şalgam suyunun faydaları nelerdir? Şalgam suyu kilo aldırır mı, diyette içilir mi?

Şalgam suyu içerdiği mineraller ve vitaminlerle birlikte tam bir şifa kaynağıdır. Aynı zamanda doğal bir afrodizyaktır. Neredeyse her hastalığa iyi gelen bu içecek fazla tüketildiğinde bazı sorunları ortaya çıkarabilir. Çok faydalı olmasına rağmen şalgam suyunun da diğer besinler gibi fazlası zararlıdır. Peki fazla tüketiminde ortaya ne gibi sorunlar çıkmaktadır? Şalgam suyu nasıl tüketilmelidir? İşte tüm detaylar...

Şalgam Suyunun Faydaları

Ülkemizde çok fazla tüketilen ve sevilen şalgam suyunun bilinen birçok faydası bulunmaktadır. Pek çok hastalığa iyi gelmesiyle bilinen şalgam suyu çeşitli faydalarla doludur. Tam bir şifa deposu olan bu içecek hem yazları hem de kışları tüketilebilmektedir. Şalgam suyunun bilinen bazı faydaları ise şunlardır:

• Kilo almak isteyen kişiler için çözüm yoludur. İştah açıcı bir özelliği vardır.
• Laktik asit içermesinden kaynaklı olarak sindirimi kolaylaştıran bir içecektir.
• Mideye ve karaciğere faydalıdır.
• Kalsiyum, potasyum ve demir içerdiğinden dolayı kemik ve dişleri kuvvetlendirir.
• Doğal bir afrodizyaktır.
• A- B- C vitamini içerir.
• Kalp ve damar sağlığı için çok faydalıdır.
• Göze iyi gelmesiyle bilinir.
• Vücuttaki toksinleri atmada yardımcı olur.
• Kolesterolü kontrole alır.
• Şalgam suyu içerisindeki sütasidi, fosfor, kalsiyum ve potasyum kişideki stresi önler ve sinirlerini yatıştırır.
• İdrar sökücü özelliktedir.
• Romatizma ağrılarına iyi gelir
• Böbrek taşını düşürmeye yardımcı olur.
• Akciğer ve bronşları temizler.
• Boğaz iltihabına iyi gelir.
• Göğsü yumuşatır.

Şalgam Suyunun Kalorisi ve Besin Değeri

Şalgam suyunu çok tüketen kişiler kalorisi ve besin değerleri hakkında merak düşebilmektedirler. Şalgam suyunun 100 gramında 5 kcal kalori bulunmaktadır. 100 gram şalgam suyunda bulunan besin değerleri ise şöyledir:

• Karbonhidrat 1.1
• Lif 0.2
• Protein 0.5
• Yağ 0.1
• A vitamini
• C vitamini
• Potasyum
• Kalsiyum

Şalgam Suyunun Zararları

Şalgam suyu en faydalı olan içeceklerden birisidir. Düzenli tüketildiğinde sağlığa birçok yararı olan bu içeceğin bazı yan etkileri vardır. Şalgam suyu ölçülü tüketilirse herhangi bir sorun teşkil etmez ancak aşırı tüketildiğinde bazı rahatsızlıklara sebep olur. Şalgam suyunun bilinen bazı zararları şunlardır:

• Şalgam aşırı tüketiminde içerisindeki bulunan tuzdan kaynaklı kişinin tansiyonunu yükseltir.
• Çok fazla içilirse ciltte yara oluşturabilir.
• Kaşıntıya sebep olur.
• Kilo almak istemeyen kişilerin iştahını açarak kilo almalarına sebebiyet verebilir.
• Hamilelikte fazla tüketimi zararlıdır.
• Alerjisi olan kişilerin uzak durmaları gereklidir.

Şalgam Suyu Nasıl Tüketilir?

Şalgam suyu çok faydalı bir içecektir. Hazmettirici bir içecek olduğu için et ile birlikte tüketildiğinde etin sindirimini kolaylaştırmaktadır. Şalgam suyu istenilen şekillerde tüketilebilen bir içecektir. Bazı uzmanlara göre içine limon sıkılarak tüketilmesi gerekmektedir. Şalgam suyu içilebildiği gibi o suda bulgur kaynatılarak salatası da yapılabilmektedir. Pek çok rahatsızlığa iyi gelen bu içeceğin fazla tüketilmemesi gereklidir. Uzmanlara göre günde bir bardaktan fazla şalgam suyu tüketmek sakıncalıdır.

Şalgam Suyu Kilo Aldırır Mı?

Şalgam suyu kilo alımına direkt olarak etki eden bir içecek değildir. İçildiğinde kilo yapan bir içecek de değildir. Ancak şalgam suyu içerdiği maddeler sayesinde iştah açan bir içecektir. İştah açıcı özelliği de kişilerde daha fazla yemek yeme isteği uyandırmaktadır. Bundan dolayı şalgam suyu tüketen kişiler daha fazla yemek yiyerek kilo almaktadırlar. Şalgam suyu direkt olarak olmasa da dolaylı yoldan kilo alımına sebep olmaktadır.

Diyette Şalgam Suyu İçilir Mi?

Şalgam suyu aslında çok az kalori içermektedir. Bundan dolayı tüketimi insana kilo yapmamaktadır. Ve içerdiği bol miktarda kalsiyum sayesinde de metabolizmayı hızlandırmaktadır. Bu yandan bakıldığında şalgam suyu kesinlikle zayıflatan bir içecektir ve diyette de kullanılabilir. Ancak bunların yanı sıra şalgam suyu iştah açan bir içecektir. Bundan dolayı da kilo alınmasına sebep olmaktadır.