Çorba diyeti listesi! Diyet çorba tarifleri nasıl, hangi malzemelerle hazırlanır?
Çorba, Türk mutfağının olmazsa olmaz yemeklerinden biridir. Saymakla bitmeyecek kadar farklı türü olan çorbaların sevmeyeni yoktur. Etli, tavuklu, sebzeli ve daha birçok farklı çeşidi olan çorba, diyet listelerinin vazgeçilmez besini arasında yer alıyor. Diyet yaparken hem doyurucu hem de besleyici özelliği ile çorbalar tercih edilmektedir. Peki, çorba diyeti kaç kilo verdirir? En çok merak edilen sorulardan biri budur. Çorba diyeti ile zayıflayanlar, 5 günde yaklaşık 3 kilo vermektedir. Çorba diyeti ile kilo verenler, diğer aç kalarak zayıflatan diyetler gibi kişiyi zorlamadan, sağlıklı ve kalıcı şekilde kilo verebilmektedir. Sadece çorba diyeti ile zayıflamanın yolları hakkında tüm merak edilenleri sizler için haberimizde derledik.

Yaz aylarının da gelmesiyle birlikte hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo verme arayışları da başlamış oldu. Kilo verme hızı ve oranı kişiden kişiye değişiklik gösterebilmektedir. Bu yüzden çorba diyeti sürecinde de, vücudun kişisel özelliklerini göz önünde bulundurmakta fayda vardır. Kilo vermek için uygulanabilecek birçok farklı yöntem arasında, çorba detoksu, diğer diyet türlerinden daha farklıdır. Vücudun ihtiyaç duyduğu sıvı oranını yeterli bir şekilde karşıladığı için, diyet yaparken sıklıkla görülen sıvı kaybı ve halsizlik belirtileri, çorba diyetlerinde yaşanmaz. Bu yüzden de çoğu kişi tarafından denenmiş olan çorba diyeti, en çok tavsiye edilen diyetler arasında yerini almaktadır. Metabolizmanın hızlanmasına katkı sağlayan çorba diyetinde, sindirim sistemi de düzene girer ve böylelikle kilo verme süreci de hızlanmış olur. Ancak her diyette olduğu gibi çorba diyetinde de dikkat edilmesi gereken bazı ayrıntılar vardır. Tüm kurallara uyulduğu takdirde çorba diyeti ile dilediğiniz kiloya sağlıklı bir şekilde ulaşmanız mümkündür.
Çorba diyetinde dikkat edilmesi gerekenler
- Çorba diyeti yaparken hem vücudun dengesini korumak hem de yediğiniz yemeklerden sıkılmamak tek bir çeşit çorba içmeniz tavsiye edilmez. 5 gün boyunca farklı çorba çeşitleri kullanarak diyetinizi daha sağlıklı bir hale getirmeniz mümkündür.
- Sebzeli çorbaları tercih etmeniz tavsiye edilmektedir. Özellikle bol sebzeli çorbaları öğün başlarında tüketebilirsiniz.
- Çorba diyetinde içeceğiniz çorbaları normal hayatta tükettiğiniz çorbalardan biraz daha farklı hazırlamanız gerekmektedir. Çorba diyetindeki çorbalara salça, tuz ve yağ koyulması tavsiye edilmemektedir.
- Daha lezzetli çorbalar için dilediğiniz baharatları kullanmanızda bir sakınca yoktur.
- Çorba her ne kadar sıvı ihtiyacını karşılayan bir besin olsa da, çorba diyeti esnasında gün içerisinde en az 2 litre su içmek büyük önem taşımaktadır.
- Her diyette olduğu gibi çorba diyetini de spor ve egzersiz ile desteklemek kilo vermeyi hızlandıracaktır.
- Çok aç olduğunuzu hisseder ve doymazsanız çorbanın yanında 1 dilim tam buğday unlu ekmek tüketmenizde bir sakınca yoktur.
Çorba diyeti listesi
1. Gün
Kahvaltı: büyük bir kase kereviz çorbası
Ara öğün: 1 adet yeşil elma, 1 çay bardağı kefir veya yoğurt
Öğle: büyük 1 kase kereviz çorbası
Ara öğün: 1 kase yoğurt, 1 adet elma, 2 yemek kaşığı yulaf ( hepsini karıştırıp tüketebilirsiniz
Akşam: büyük 1 kase kereviz çorbası
Ara öğün: 1 adet elma, 1 çay bardağı kefir veya yoğurt
2. Gün
Kahvaltı: büyük 1 kase sebze çorbası
Ara öğün: 5 adet çilek, 1 çay bardağı kefir veya yoğurt
Öğle: büyük 1 kase sebze çorbası
Ara öğün: 100 gram yoğurt ve 2 kaşık yulaf ezmesi
Akşam: büyük 1 kase sebze çorbası
Ara öğün: 5 adet çilek, 1 çay bardağı kefir veya yoğurt
3. Gün
Kahvaltı: büyük 1 kase mercimek çorbası
Ara öğün: 1 adet armut, 1 çay bardağı kefir veya yoğurt
Öğle: büyük 1 kase mercimek çorbası
Ara öğün: 1 adet armut, 100 gram yoğurt ve 1 yemek kaşığı yulaf ( hepsini karıştırın)
Akşam: büyük 1 kase mercimek çorbası
Ara öğün: 1 adet orta boy armut
4. Gün
Kahvaltı: büyük 1 kase brokoli çorbası
Ara öğün: 1 adet portakal, 1 çay bardağı kefir veya yoğurt
Öğle: büyük 1 kase brokoli çorbası
Ara öğün: 100 gram yoğurt, 1 adet portakal, 2 kaşık yulaf
Akşam: büyük 1 kase brokoli çorbası
Ara öğün: 1 adet portakal, 1 çay bardağı kefir veya yoğurt
5. Gün
Kahvaltı: büyük 1 kase lahana çorbası
Ara öğün: 2 adet kivi, 1 çay bardağı kefir veya yoğurt
Öğle: büyük 1 kase lahana çorbası
Ara öğün: 100 gram yoğurt, 2 adet kivi, 2 yemek kaşığı yulaf
Akşam: büyük 1 kase lahana çorbası
Ara öğün: 1 çay bardağı kefir veya yağsız yoğurt
EN SON HABERLER
- 1 Karaciğer yağlanması en yaygın sağlık sorunu
- 2 Erkekler oyun bağımlısı çıktı
- 3 Beyin, şekeri uyuşturucu gibi algılıyor!
- 4 Salatalıkla 7 günde 7 kilo veriliyor
- 5 Beynin haritasını çıkardılar
- 6 Balık keyfiniz kabusa dönüşmesin!
- 7 Demans gençleri de tehdit ediyor
- 8 Kakule kalbi koruyor kanserle savaşıyor
- 9 Anne adaylarına tavsiyeler
- 10 Çocuklarımıza bakacak hekim bulamayacağız!