Hangi vitamin eksikliği yorgunluk yapar? Halsizlik ve yorgunluk neden, hangi vitamin eksikliğinde olur?

Kansızlık, uyku sorunları, depresyon ve stres, tiroid hastalıkları, kanser, kalp hastalıkları, enfeksiyon hastalıkları, aşırı kilo, diyabet, aktivite eksikliği yorgunluğa neden olan faktörlerdendir. Yorgunluğa neden olan bir diğer etken vitamin eksikliğidir. Peki, hangi vitamin eksikliği yorgunluk yapar? Bilinmesi gerekenleri haberimizde sizler için derledik...

YORGUNLUK NEDİR?

Yorgunluk, genel bir halsizlik veya enerji eksikliğini tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Yorgun olduğunuzda, motivasyonunuz ve enerjiniz yoktur. Akut (bir ay veya daha az süren) veya kronik (bir ila altı ay veya daha uzun süren) olabilir. Yorgunluk, bir kişinin günlük faaliyetlerini engelleyebilir veya yaşam kalitesini düşürebilir

Uykulu olmak veya uykulu hissetmek yorgunluğun bir belirtisi olabilir, ancak aynı şey değildir. Yorgunluk, genellikle pek çok sağlık sorununun da bir belirtisidir.

Ayrıca günlük yaşamda hareketsizlik veya yetersiz beslenme gibi bazı yaşam tarzı faktörlerinin doğal bir sonucudur. Yorgunluğun birçok potansiyel nedeni vardır. Bunlar:

• Yaşam tarzı faktörleri
• Fiziksel sağlık sorunları
• Zihinsel sağlık sorunları

YAŞAM TARZI FAKTÖRLERİ

Günlük faaliyetler ve yaşam tarzı seçimleri yorgunluğun temel nedeni olabilir. Bunlar:

• Aşırı fiziksel aktivite veya fiziksel aktivite eksikliği
• Uyku eksikliği
• Aşırı kilolu veya obez olmak
• Duygusal stres dönemleri
• Can sıkıntısı
• Üzüntü
• Antidepresanlar veya yatıştırıcılar gibi bazı ilaçları almak
• Düzenli olarak alkol kullanmak
• Uyuşturucu kullanmak
• Çok fazla kafein tüketmek
• Yetersiz beslenme

FİZİKSEL SAĞLIK SORUNLARI

Birçok tıbbi durum da yorgunluğa neden olabilir. Bunlar:

• Anemi (Kansızlık)
• Artrit
• Fibromiyalji
• Kronik yorgunluk sendromu
• Soğuk algınlığı ve grip gibi enfeksiyonlar
• Addison hastalığı (hormon seviyesini etkileyen bir bozukluk)
• Hipotiroidizm (az aktif tiroid)
• Hipertiroidizm (aşırı aktif tiroid)
• Uykusuzluk gibi uyku bozuklukları
• Anoreksiya gibi yeme bozuklukları
• Otoimmün bozukluklar
• Konjestif kalp yetmezliği
• Kanser
• Şeker hastalığı
• Böbrek rahatsızlıkları
• Karaciğer hastalığı
• Kronik Obstrüktif Akciğer Kastalığı (KOAH)
• Anfizem

ZİHİNSEL SAĞLIK SORUNLARI

Bazı zihinsel sorunların da yorgunluğa neden olduğu bilinmektedir. Anksiyete, depresyon ve mevsim geçişlerinde sıklıkla görülen duygudurum bozukluğunda yorgunluk görülmesi yaygın bir durumdur.

HANGİ VİTAMİN EKSİKLİĞİ YORGUNLUK YAPAR?

Kalsiyum ve D vitamini vücudun ihtiyaç duyduğu mineral ve vitamindir. Kalsiyum ve D vitamini eksikliğinde yorgunluk, halsizlik ve güçsüzlük gibi belirtiler gözlemlenebilir. Ayrıca B 12 vitamini, magnezyum veya potasyum da yorgunluğa neden olabilir.