Giriş Tarihi: 4.11.2020 10:29
Son Güncelleme: 4.11.2020 10:31
Sonbaharda vücut direncini artıran öneriler!
Sonbahar aylarının gelmesiyle birlikte hava sıcaklığının düşmesi sonucunda metabolizmamız soğuk havayla daha kolay mücadele etmek için yavaşlamaya başlar. Bunla birlikte modern yaşam koşulları, sağlıksız beslenme ve yetersiz fiziksel aktivite gibi nedenlerin de etkisiyle bağışıklık sistemimiz de zayıflar. Bu yıl koronavirüs döneminde hastalıklardan korunmak, bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak ve metabolizmamızı canlandırmak her zamankinden daha önem taşıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Gamze Çakaloğlu, sonbahar aylarında metabolizmamızı canlandıracak ve bağışıklık sistemimizi güçlendirecek önerilerde bulundu.
KAHVALTI ÖĞÜNÜNÜ ATLAMAYIN
Günün ilk enerji deposu kahvaltıdır. Kahvaltıda protein, yağ ve karbonhidrat dengesi sağlandığı zaman kan şekeri dengeleniyor, metabolik hız artıyor. Aynı zamanda kahvaltı, sindirim sisteminin düzenli çalışmasını destekliyor.
KIRMIZI ORMAN MEYVELERİYLE DETOKS YAPIN
Sonbaharda görülen yorgunluk, halsizlik için sonbahar mevsimi ile sofralarımızda yer bulan bol posalı, vitamin, mineral deposu sebze ve meyvelerle vücudunuzu toksinlerden arınmasını sağlayan detoks yapabilirsiniz. Bunun için kırmızı orman meyveleri ( yaban mersini, böğürtlen, kızılcık, karadut, ahududu, kurt üzümü) ve narenciyeyi ( portakal, mandalina, greyfurt, limon, turunç) mevsiminde düzenli yiyin.
DİĞER
EN SON HABERLER
- 1 Her şey doğru muayene ile başlar
- 2 Kahve kalbe zararlı mı?
- 3 Okullarda grip alarmı
- 4 Kalbinize iyi bakın!
- 5 Üreme sağlığı alarmı!
- 6 Kafein bazı insanları neden daha çok etkiliyor?
- 7 Basit atıştırmalıklar beyni güçlendiriyor
- 8 Provalı göz kapağı operasyonu
- 9 Kornea naklinde bıçak yerine lazer dönemi
- 10 Yeni nesil tedavilerde Türkiye imzası: En çok klinik araştırma kanser tedavilerinde