Gaz yapan yiyecekler nelerdir? Bebeğe ve anne sütüne gaz yapan meyveler, sebzeler, tahıl ve baklagiller

Gaz sancılarına bazı bebeklerde rastlanmadığı gibi bazı bebeklerde de fazlasıyla karşılaşılabilir. Kolik olarak adlandırılan aşırı gazlı bebekler, özellikle akşamları artan gaz sancıları ile birlikte bitmeyen ağlama nöbetlerine girebilirler. Bebeğin bu kadar gazlı olmasının altında, besleme pozisyonundan, anne sütüne gaz yapan yiyeceklere kadar çeşitli nedenler yatar. Peki, gaz yapan yiyecekler nelerdir? Bebeğe ve anne sütüne gaz yapan meyve ve sebzeler nelerdir? Emziren anneye gaz yapan yiyecekler nelerdir? İşte detaylar…

BEBEĞE GAZ YAPAN BESİNLER

Ebevynlerin bebeğin gaz problemine karşı alabileceği bazı tedbirler bulunur. Başta anne tükettiği yiyeceklere dikkat etmeli ve bazı besinleri bir süre hayatından çıkarmalıdır. Gelişim sürecinde olan bebeğin gaz problemi geçmeyecek bir sorun değildir ancak, bu süreçte anneler yediklerine dikkat ederek bebeğin gaz sorununu hafifletebilir. Örneğin, mercimek, soğan, kuru fasulye, brokoli, karnabahar, lahana, baharatlar ve süt ürünlerinden mümkün olduğu kadar kaçınılmalıdır.

EMZİRME DÖNEMİNDE GAZ YAPAN YİYECEKLER

Besleme sırasında bebeği doğru pozisyonda tutmamak ve bu nedenle hava yutması, emzirme sonrası gazını çıkarmamak ve ebevynlerin acemiliğine bağlı olarak bebekte gaz problemi gelişebilir. Ancak emzirme döneminde gaz oluşumuna neden olan yiyeceklerin tüketilmesi gaz oluşumunu tetikleyen yaygın nedenler arasında görülür. Şimdi emzirme döneminde gaz yapan yiyecekleri sıralayacağız. İşte emzirme döneminde gaz yapan yiyecekler…

SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ

Birçok yiyecek anne sütüyle beslenen bebeklerde gaz problemine neden olmazken, inek sütü proteini içeren yiyeceklerin bebeklerde huzursuzluk ve gaz problemlerine neden olduğu düşünülmektedir. Ayrıca 1 yaşından önce alerji riskinden ötürü içirilmesi tavsiye edilmeyen süt, laktoz içeriğinden dolayı bebekte şiddetli gaza neden olabilir.

KAFEİN VE ASİT İÇEREN YİYECEK VE İÇECEKLER

Çay, kahve, çikolata, gazoz, kola gibi kafein ve asit içeren yiyeceklerin emzirme döneminde aşırı tüketimi bebekte gaz problemine yol açabilir aynı zamanda kafein içerikli yiyecek ve içecekler bebeğin gece uykularının bozulmasına, uykuya dalamamasına neden olabilir.

BAHARATLI YİYECEKLER

Başta acı olmak üzere birçok baharat midedeki asitin yükselmesine ve şişkinliğe yol açabilir. Bununla birlikte baharatlı yiyeceklerin bebeklerde gaz yaptığına dair kesin bir kanıt bulunmamaktadır. Bu nedenle acı ve baharatlı yediğinizde bebeğinizin huysuzlaştığını fark ederseniz bir süre uzak durmayı deneyin.

TAHIL VE BAKLAGİLLER

Kuru fasulye, buğday, soya, mısır, yeşil mercimek, bulgur, yulaf ve kepekli bazı gıdalar bebeğin gaz problemi ile karşı karşıya kalmasına neden olabilir. Ancak, baklagilleri pişirmeden önce suda bir süre haşlayarak suyunu süzebilir ve bu sayede gaz sorunu en aza indirebilirsiniz.

GAZ YAPAN MEYVELER

Portakal, erik, armut, kayısı, şeftali, greyfurt gibi bazı meyveler anne sütü ile bebekte gaza neden olabilirken bazı bebekler bunu kolay bir şekilde tolere edebilir.

GAZ YAPAN SEBZELER

Brokoli, karnabahar, lahana, pırasa, soğan, sarımsak, brüksel lahanası gibi sebzeler bebekte gaz sorununu tetikleyebilir. Bu sebzelerin olabildiğince az tüketilmesi bebeğin huzurunun kaçmasını önlemek açısından son derece yararlıdır.