Son Güncelleme: Salı 22.12.2020 17:47
Kahvenin faydaları nelerdir? Sevilen bitki kahvenin sağlığa yararları
Kahve, dünyanın en popüler içeceklerinden biridir. Peki, kahvenin faydaları ile ilgili ne kadar bilgi sahibiyiz? Yüksek seviyede antioksidanlar ve faydalı besin maddeleri sayesinde kahve oldukça sağlıklı bir besindir. Yapılan bilimsel araştırmalar, kahve içenlerin birkaç türde ciddi hastalığa yakalanma riski daha düşük olduğunu göstermektedir. İşte kahvenin yararları ile ilgili bilmeniz gerekenler.
Kahve, insanların daha az yorgun hissetmelerine yardımcı olabilir ve enerji seviyelerini yükseltebilir. Bunun nedeni, dünyada en çok tüketilen psikoaktif madde olan kafein denilen bir uyarıcı içermesidir. Kahve içtikten sonra, kafein kan dolaşımınıza emilir. Oradan beynine doğru gidiyor.
Kafein hemen hemen her ticari yağ yakıcı ilavede bulunur - ve iyi bir sebepten dolayı. Yağ yakmaya yardımcı olduğu kanıtlanmış az sayıdaki doğal maddeden biridir. Bazı çalışmalar, kafeinin metabolik oranınızı% 3-11 oranında artırabildiğini gösteriyor
Kafein, sinir sisteminizi harekete geçirerek yağ hücrelerinin vücut yağını parçaladığını gösterir.
Fakat aynı zamanda kanınızdaki epinefrin (adrenalin) seviyesini arttırır.
Kahve çekirdeğindeki besinlerin çoğu bitmiş demlenmiş kahvenin içine girer.
Bir fincan kahvenin içinde şunlar vardır:
- B2 vitamini: Önerilen günlük alım miktarının %11'i.
- B5 vitamini : Önerilen günlük alım miktarının %6'sı.
- Manganez ve potasyum: Önerilen günlük alım miktarının %3'ü.
- Magnezyum ve niasin (B3 vitamini): Önerilen günlük alım miktarının %2'si.
Tip 2 diyabet, şu anda dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen büyük bir sağlık sorunudur. İnsülin direncinin neden olduğu kan şekeri seviyelerinin yükselmesi veya insülin salgılamasının azalması ile karakterizedir. Kahve içenlerin tip 2 diyabet riski önemli derecede azalır.
Alzheimer hastalığı en yaygın nörodejeneratif hastalık ve dünya çapında demansın önde gelen nedenidir. Bu durum genellikle 65 yaşın üzerindeki insanları etkiler ve bilinen bir tedavisi yoktur. Bununla birlikte, hastalığın ilk başta meydana gelmesini önlemek için yapabileceğiniz birkaç şey var.
Bu, sağlıklı beslenme ve egzersizi de içerir, ancak kahve içmek de inanılmaz derecede etkili olabilir.
Birçok araştırma kahve içenlerin Alzheimer hastalığı riskinin% 65'e kadar daha düşük olduğunu gösteriyor.
Karaciğeriniz yüzlerce önemli işlevi yerine getiren hayati bir organdır. Bazı yaygın hastalıklar öncelikle hepatit, yağlı karaciğer hastalığı ve diğerleri de dahil olmak üzere karaciğeri etkiler. Bu koşulların çoğu, karaciğerinizin büyük ölçüde skar dokusu ile değiştirildiği sirozlara neden olabilir.
Kahve sizi siroza karşı koruyabilir - günde 4 ya da daha fazla bardak içen kişilerin %80 daha düşük siroza yakalanma riski vardır.
EN SON HABERLER
- 1 Başparmak testiyle kalp hastalığı ihtimalinizi öğrenin! O kişilerin yüzde 98'i...
- 2 Merdiven çıkmak ömrü uzatıyor
- 3 Gece körlüğüne kök hücre umudu
- 4 Başparmak testiyle kalp hastalığı ihtimalinizi öğrenin! O kişilerin yüzde 98'i...
- 5 Beslenmeyle ilgili doğru bilinen yanlışlar! Yemekte toksik etki yaratıyor...
- 6 Çocukların dünyasını karartan hastalık
- 7 Kemikleri çelik gibi yapıyor! Günde 1 bardak tüketmeniz yeterli...
- 8 B12 vitamini değerini tavan yaptırıyor! Sabahları kahvaltıda 1 adet tüketirseniz...
- 9 Akciğer kanseri ilk belirtisini sabahları gösteriyor! Uyandığınızda bunu yaşıyorsanız...
- 10 Meğer kolajen deposuymuş! Her yemeğe ekleyin: 10 yaş gençleştiriyor