Geçirgen bağırsak sendromu nedir, belirtileri nelerdir? Geçirgen bağırsak sendromu bitkisel tedavisi nasıl yapılır?

Son yıllarda artık hepimizin aşina olduğu sindirim sistemi problemlerinden biri olan geçirgen bağırsak sendromu, bu hastalığa yakalanan bireylerin hayat kalitesini ciddi oranda düşürmekte ve tedavi edilmezse daha büyük sağlık problemlerine yol açabilmektedir. Bu yazıda geçirgen bağırsak sendromunun ne olduğundan ve nasıl tedavi edilebileceğinden bahsedeceğiz.

GEÇİRGEN BAĞIRSAK SENDROMU NEDİR?

Halk arasında geçirgen bağırsak sendromu olarak bilinen Leaky Gut hastalığı birçok farklı sebep ile ortaya çıkabilen bir sindirim sistemi problemidir. Normalde sadece mineral ve vitaminlerin geçişine izin veren bağırsak bağları, geçirgen bağırsak sendromu sırasında açılır ve sindirilmemiş yiyeceklerin, mikropların ve toksinlerin kan dolaşımına geçmesine sebep olur.

GEÇİRGEN BAĞIRSAK SENDROMU BELİRTİLERİ NELERDİR?

Geçirgen bağırsak sendromunun belirtileri birçok farklı formda kendini gösterebilir. Bu belirtilere örnek vermek gerekirse:

• Bağışıklık sistemi hastalıkları
• Nörolojik problemler
• Besin alerjisi
• Vitamin-mineral eksikliği
• Kronik hale gelen baş ağrıları ve migren atakları
• Sindirim sistemi problemleri (ishal ve kabız)
• Kronikleşen yorgunluk
• Deride döküntüler
• Aşırı kilo, kilo vermekte zorluk yaşama
• Irritabl Bağırsak Sendromu

GEÇİRGEN BAĞIRSAK SENDROMU TEDAVİSİ NASIL YAPILIR?

Geçirgen bağırsak sendromu tedavisi için öncelikle bu sendroma sebep olan etkenlerden kurtulmak gerekir. Bağırsak florasını bozan ve sıkı bağları gevşeten maddeler genellikle şeker içermektedir. Bu sebeple şeker ve karbonhidrat tüketimini azaltmak, atılması gereken ilk adımdır.

Bazı bireylerde glüten, buğday gibi ürünlere karşı intolerans olabilir. Bu durumda buğday ve glüten içeren besinler bağırsak duvarına zarar verecektir. Eğer glüten intoleransınız varsa glüten içeren ürünlerden uzak durmak da tedavi aşamasında yardımcı olacaktır.

Stres, özellikle kronik hale geldiyse sindirim sistemini oldukça etkiler. Yani kronik stres de geçirgen bağırsak sendromuna sebep olabilir. Meditasyon, yoga, nefes egzersizleri stresinizi azaltmanıza yardımcı olabilmektedir.

GEÇİRGEN BAĞIRSAK SENDROMU BESLENME ÖNERİLERİ

Geçirgen bağırsak sendromunda doğal beslenme tedavi için oldukça önemlidir. Doğal olmayan besinler, bazı kimyasallara maruz kalabilir ve bu sebeple bağırsak duvarına zarar verebilir. Geçirgen bağırsak sendromu bitkisel tedavi ile bazı hastalarda çözüme ulaşabilir ancak herkes için uygun olmayan bu tedavi biçimi için öncelikle bir uzmana danışmak çok önemlidir.

Geçirgen bağırsak sendromunu tedavi etmek için öncelikle bozulan bakteri dengesini düzeltmek gerekir. Bunun için de uygulanması gereken özel bir beslenme programı vardır. GAPS diyeti olarak bilinen bu diyet, doğal beslenme ile toksinleri vücuttan uzaklaştırmaya yardımcı olur.

GEÇİRGEN BAĞIRSAK SENDROMU BİTKİSEL TEDAVİSİ

Geçirgen bağırsak sendromundan kurtulmanıza yardımcı olabilecek bazı besinler bulunmaktadır. Bu besinler:

• Fermente sebzeler
• Fermente süt (laktoz intoleransınız yoksa)
• Glutamin, glisin, lizin
• Omega 3
• Kefir
• Bitkisel takviyeler
• Probiyotik
• A ve D vitaminleri
• Hindistan cevizi ürünleri

GEÇİRGEN BAĞIRSAK SENDROMU GEÇER Mİ?

Bağırsakların içerisindeki normalde sıkı olan ancak sendrom sonucu açılan bağlar, düzenli bir tedavi ile eski haline dönebilir yani bağırsak geçirgenliği geçebilir.

IRRİTABL BAĞIRSAK SENDROMU TANISI

Halk arasında huzursuz bağırsak sendromu adı ile bilinen Irritabl bağırsak sendromu, kalın bağırsakta ortaya çıkan bir sindirim sistemi problemidir. Genellikle karında ortaya çıkan kramplar, ağrı, şişkinlik, ishal-kabız ve gaz problemleri ile belirti gösterir.

Kronikleşen stres, bazı hormonlar ve belli besin gruplarına karşı gelişen intoleranslar huzursuz bağırsak sendromu nedenleri olarak görülebilir.

Huzursuz bağırsak sendromu tedavisi için farklı yöntemler uygulanabilmektedir. Her hasta, her tedaviye yanıt vermediği için bu hastalığın tedavisi sırasında bir uzman ile ilerlemek oldukça önemlidir. Tedavi için öncelikle hastalığa sebep olan etkenler ortadan kaldırılmalı, beslenme düzenlenmeli, toksin içerebilen yiyeceklerden kaçınmalı ve düzenli egzersiz yapmaya önem verilmelidir.

Huzursuz bağırsak sendromuna özellikle iyi gelen yiyecekler bulunmamaktadır ancak belirtileri azaltmak için izlenebilecek birkaç yol vardır. Bu yollar:

• Lifli yiyecekler, kabızlığa iyi gelir.
• Az az ve sık yeme düzeni şişkinliği azaltacaktır.
• Besinleri uzun ve yavaş çiğnemek gaz oluşumunu önler.
• Düzenli olarak yapılan spor ve egzersiz, mutluluk hormonu olan seratonin ve endorfinin salgılanmasına yardımcı olacak, stresi ortadan kaldıracaktır.