Kuyruk sokumu ağrısı nasıl geçer, egzersizleri nelerdir? Kuyruk sokumu ağrısı belirtileri ve tedavi yöntemleri

Kuyruk sokumu, 4 kemiğin kaynaşmasından oluşan üçgenimsi bir kemik türüdür. Oturma pozisyonundayken vücudu desteklemek ve dengelemek, tendonlar, bağlar ve kaslar arasında bir bağlantı oluşturmak gibi önemli görevlere sahiptir. Günümüzde masa başı olarak tabir edilen işlerde çalışanlarda kuyruk sokumu ağrıları çok sık görülür. Bu ağrılar bazen dayanılmaz olabilir ve oturmamıza engel teşkil edecek boyuta ulaşabilir.

KUYRUK SOKUMUNDA AĞRI NEDEN OLUR?

Kuyruk sokumu kemiği, bulunduğu bölge nedeniyle ağrıya neden olabilecek etkenlere maruz kalır. Genel olarak ağrıların nedenlerini sıralamak gerekirse:

• Uzun süre sağlıksız pozisyonda oturmak
• Bisikletten düşmek, bir yere çarpmak gibi kuyruk sokumuna darbe almak
• Aşırı kilolu olmak kuyruk sokumuna baskı uygular
• Çok zayıf olmak kuyruk sokumunu koruyacak yağın az olması demektir.
• Sinir sıkışması
• Hamilelik
• Hemoroit gibi zorlanma durumları
• Omurga ile ilgili sorunlar
• Tekrarlayan gerilme hissi
• Doğum sırasında oluşan travmalar
• Enfeksiyonlar
• Kemik mahmuzları
• Tümörler

KUYRUK SOKUMU AĞRISI NEREDE HİSSEDİLİR?

Kuyruk sokumu ağrısı kalçanın üst kısmında ve kalça bölgesinde, omurganın en altında ve sırta doğru hissedilir. Kimi zaman bu ağrılar bacaklara doğru da yayılabilir. Kemik sızlaması gibi bir ağrı da hissedilebilir.

KUYRUK SOKUMU AĞRISI BELİRTİLERİ

En belirgin kuyruk sokumu ağrısı belirtisi, bir yerde otururken duyulan şiddetli ağrıdır. Diğer belirtiler ise şu şekildedir:

• Dışkılama sırasında ağrı
• Cinsel ilişki sırasında ağrı
• Oturur pozisyondayken ayağa kalkınca ağrı hissi
• Eğilip kalkarken bıçak saplanması gibi ağrı
• Kemik sızlaması

KUYRUK SOKUMU AĞRISI NASIL GEÇER?

Kuyruk sokumu ağrısı tedavisi için genellikle şu yöntemler uygulanır:

Psikoterapi: Kronik ağrılar için etkilidir.

Fizik terapi: Ağrılı bölgenin kaynaşmasını ve gevşemesini sağlar.

Pelvik taban prolapsusu: Cerrahi bir yöntemdir.

Enjekte edilebilir ilaçlar: Ağrıyı hafifletir.

Fıtıklaşmış diskler cerrahi müdahale

Reçeteli ağrı kesici ilaç tedavisi: Ağrıyı keser ve düzenli kullanılması gerekir.

Başka hastalığa bağlı olarak gelişen tedavi yöntemleri

KUYRUK SOKUMU AĞRISINA NE İYİ GELİR?

Kuyruk sokumu ağrınız eğer şiddetli değilse evde ya da iş yerinde uygulayabileceğiniz basit yöntemler vardır. Bunları şu şekilde sıraladık:

• Kas gevşetici ya da ağrı kesici ilaçlar
• Egzersiz yapmak
• Yoga ya da pilates yapmayı deneyin
• Uzun süre oturmak yerine saat başı kalkarak egzersiz yapın
• Özel oturma yastıkları kullanın
• Bölgeye sıcak veya soğuk kompres uygulayın
• Kuyruk sokumu bölgesine krem sürerek masaj yapın
• Tropikal krem ve merhemleri tercih edin
• Bölgeyi epsom tuzu banyosuna batırın

KUYRUK SOKUMU AĞRISI KENDİLİĞİNDEN GEÇER Mİ?

Kuyruk sokumu ağrısı çoğu zaman aynı gün içerisinde geçer. Uzun süre devam eden ağrınız olursa en yakın sağlık kuruluşuna gitmenizde yarar var. Yapılan tahliller sonucu ağrının nedeni ortaya çıkartılabilir.

KUYRUK SOKUMU AĞRISINA HANGİ BÖLÜM BAKAR?

Kuyruk sokumu tedavisi için hastanelerin ortopedi bölümüne başvurmanız gerekir.