Hamilelikte oruç tutarken nelere dikkat edilmelidir?

Yeterli ve dengeli beslenme vücudun büyümesi dokuların yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan besin ögelerinin yeterli miktarda alınması ve vücutta uygun şekilde kullanılmasıdır. Bu gereksinmeler; yaş, fiziksel aktivite durumu, gebeliğin başlangıcındaki ağırlık, besin depolarının yeterlilik derecesi gibi birçok etmene bağlıdır.

Gebelikte oruç tutmadan önce mutlaka doktora danışılmalıdır. Doktor uygun gördüğü durumlarda gebenin günlük gereksinmelerine uygun hazırlanmış bir beslenme programıyla oruç tutabilirler. Ramazan gelmeden oruç tutacak gebelerin doktor ve diyetisyeniyle görüşmeler yaparak iftar ve sahurda nasıl beslenmesi gerektiğine dair bir beslenme planı hazırlaması şarttır. Böylece gün içinde tüketemediği, hem anne hem bebeğin sağlığı için eksik kalan besin ve sıvı miktarı yerine konulabilir.

HAMİLELİKTE HANGİ DURUMLARDA ORUÇ TUTULMASI SAKINCALIDIR?

Gebelik döneminde oluşan preklempsi, diyabet veya herhangi başka bir hastalık durumunda oruç tutulması önerilmemektedir. Gebelik boyunca dolaşım sisteminde değişiklik olabilir. Annede kansızlık görülebilir. Sindirim sistemindeki değişikliklere bağlı olarak bulantı, kusma veya gebelik reflüsü görülebilir. Bu gibi durumlarda tıbbı beslenme tedavisi gerekmektedir. Annenin aldığı günlük besin örüntüsü şikayetlerine göre düzenlenmelidir. Gebeliğin 24. Haftasından sonra şeker yükleme testi yaptırılır. Bu testin sonucuna göre eğer kandaki glikoz oranı yüksek gelirse gestasyonel diyabette tıbbi beslenme tedavisi uygulanır. Tüm bu tedavilerde 5 öğün tüketilmesi gerektiği için uzun süre aç kalmak bu gebelerin hem kan değerlerini değiştirecek hem de sindirim sistemlerini olumsuz etkileyecektir. Gebelik süresince besinlerin eksik alınmasına bağlı olarak çeşitli hastalıklar gelişebilir. Örneğin; düşük kalsiyum ve protein alımına bağlı olarak preklempsi gelişebilir. Bu gebelerin beslenme tedavisinde iyi kalitede protein almaları oldukça önemlidir. En iyi kaliteli protein hayvansal kaynaklı proteinlerdir (et, yumurta, balık, tavuk gibi).