Salataya nar ekşisi yerine baharat ekleyin
Sağlıklı beslenmek sadece fizyolojik değil, beyin sağlığı için de önemli bir ihtiyaç. Beslenmemizi iyileştirmek için tükettiğimiz ürünlerin içeriğine dikkat etmeliyiz. Örneğin salatalarda glikoz şurubu içeren nar ekşisi kullanmak yerine alternatif baharatlar tercih etmek gerekiyor
BATI DİYETİNİN ETKİSİ
BEYİN DOSTU DİYET
HANGİ BESLENME TÜRÜ BEYNE ZARAR VERİYOR?
İnsanların ne yiyeceğine dair seçimi kültür, din ve toplum tarafından etkilendiğinden beslenme alışkanlıkları özünde insan uygarlığının gelişimi ile ilişkilendirilmiştir. Özellikle son 5 yılda yapılan araştırmalar, diyet faktörlerinin zihinsel işlevi sürdüren kanıtları ortaya koymuştur.
Örneğin omega-3 yağ asitleri açısından zengin bir diyet, insanlarda bilişsel süreçleri destekliyor. Buna karşılık, doymuş yağ oranı yüksek diyetler, bilişsel işlemeyi destekleyen moleküler substratları azaltıyor, insanlarda nörolojik işlev bozukluğu riskini artırmasıyla dikkat çekiyor.
EN SON HABERLER
- 1 Yer yemez etkisini gösterip kabızlığı bitiriyor! Günde 4 tanesi tıkalı bağırsakların ilacı...
- 2 Karabiberli zerdeçalla süper etki
- 3 Yer yemez etkisini gösterip kabızlığı bitiriyor! Günde 4 tanesi tıkalı bağırsakların ilacı...
- 4 Meryem Cannes’da
- 5 Kadınlar sessiz horluyor
- 6 Gaziantep Şehir Hastanesi'nde 84 yaşındaki hastaya kapalı aort kapağı ameliyatı
- 7 O yaş grubu tehdit altında! Bu basit hareket yüzde 70 felç bırakıyor...
- 8 Yaptığı 2 değişiklikle 1 yılda 50 kilo verdi! "Artık eskisinin yarısı kadar bile yorulmuyorum"
- 9 Suyu böyle içmek iltihaplanmaya neden oluyor! İşte su içmek için en doğru zaman...
- 10 Kalbiniz ne kadar genç?