Giriş Tarihi: 14.05.2019 11:12
Son Güncelleme: 27.07.2022 16:10
Bir avuç dutun 9 mucizevi faydası! Şifa deposu dutun faydaları sizi çok şaşırtacak!
Hem lezzetli hem de tam bir sağlık deposu olan dut, günde bir avuç tüketildiğinde günlük demir ihtiyacının yüzde 30’unu, günlük lif ihtiyacının ise yüzde 20’sini karşılıyor. Demir içeriği diğer meyvelere oranla oldukça yüksek olan dutun faydaları saymakla bitmiyor. Peki dut hangi hastalıklara iyi geliyor? Dutun faydaları neler? Mucizevi besin dutu ne kadar tüketmeliyiz? İçeriğindeki C, A ve K vitaminleri, beta karoten, alfa karoten, lif, magnezyum, kalsiyum, potasyum ve yüksek antioksidanlar sayesinde kanserden kalp hastalığına, kansızlıktan enfeksiyona kadar sayısız hastalığa iyi geliyor. Beslenme Danışmanı Dyt. Vildan Çelik, dutun faydaları ve tüketiminde dikkat edilecek noktalar hakkında bilgi verdi.
GENÇLİK ETKİSİ SAĞLIYOR, KANSERDEN KORUYOR
* Dut, hem çözünür hem de çözünmez lif için ideal bir kaynaktır. Çözünür lif, kan şekerini kontrol etmeye ve zararlı kolesterol seviyelerini azaltmaya yardımcı olurken, çözünmeyen lif sağlıklı bir sindirim sistemi için gereklidir.
* 1 porsiyon dutta günlük lif ihtiyacının yüzde 20'si bulunmaktadır.
* Dut antosiyaninden zengin iyi bir antioksidan kaynağıdır. Antosiyanin anti-inflamatuar etkisi ile ağrıyı azaltıcı ve iyileştiricidir.
DİĞER
EN SON HABERLER
- 1 Bir uyarı da bakan danışmanından: Belediyeler numune analizi yapmalı!
- 2 Sağlık Bakanı Memişoğlu Güney Kore’de ‘5’inci Dünya Biyo Zirvesi’ne katıldı
- 3 Bakan Memişoğlu, Katar Halk Sağlığı Bakanı Mansur bin İbrahim Al Mahmud ile görüştü
- 4 Uzaktan ameliyat hayaldi gerçek oldu
- 5 Sel sonrası sağlık uyarıları
- 6 Arı poleninin 10 faydası
- 7 Sigara hem sağlığı hem çevreyi etkiliyor
- 8 Geniz eti büyümesi işitme kaybına neden olabilir
- 9 Uzun yaşamın sırrı üretmekten geçiyor
- 10 Sağlık Bakanı Memişoğlu, Tıp ve Adalet Sempozyumu'nda konuştu