Giriş Tarihi: 24.09.2022

Hamilelerde sonbahar hüznüne karşı 5 tavsiye

Hamilelik döneminde yaşanan duygusal değişimler güz mevsimiyle birlikte daha da fazlalaşabiliyor. SABAH'a konuşan Kadın Hastalıkları, Doğum ve Perinatoloji Uzmanı Prof. Dr. Zehra Neşe Kavak, 'sonbahar hüznü'ne karşı hamilelere tavsiyelerde bulundu.
B vitamini yönünden zengin beslenin. (tam tahıllı ekmekler, kuru baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler, et ve süt ürünleri.)
Bol bol balık tüketin. Depresyonla mücadelede omega-3 çok önemli.
Yakınlarınızdan manevi destek alın. Duygularınızı ifade etmekten çekinmeyin.
Gerginliğin arttığını hissettiğiniz anda kendinize zaman ayırın.
Nefes alıp verme, hamilelik yogası gibi rahatlama egzersizleri yapın.
X
Sitelerimizde reklam ve pazarlama faaliyetlerinin yürütülmesi amaçları ile çerezler kullanılmaktadır.

Bu çerezler, kullanıcıların tarayıcı ve cihazlarını tanımlayarak çalışır.

İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.

Bu çerezlere izin vermeniz halinde sizlere özel kişiselleştirilmiş reklamlar sunabilir, sayfalarımızda sizlere daha iyi reklam deneyimi yaşatabiliriz. Bunu yaparken amacımızın size daha iyi reklam bir deneyimi sunmak olduğunu ve sizlere en iyi içerikleri sunabilmek adına elimizden gelen çabayı gösterdiğimizi ve bu noktada, reklamların maliyetlerimizi karşılamak noktasında tek gelir kalemimiz olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.