93’lük sporcudan uzun yaşam sırları

İrlandalı sporcu Richard Morgan, şaşırtıcı fiziği ve çalışma programıyla gençlere taş çıkartıyor. Dört kez kapalı alanda kürek dünya şampiyonu olan emekli fırıncı, 73 yaşından sonra düzenli egzersize başlamış. "73 yaşıma kadar hiç spor yapmadım" diyor. Washington Post'a konuşan Morgan, "Hiçbir yerden başlamadım. Bir gün birdenbire bunu yapmanın büyük bir zevk olduğunu fark ettim" dedi. Morgan zinde kalmasını ve uzun yaşamın sırrını dört formülle açıklıyor. İlki tutarlılık... Kürek şampiyonu her gün 40 dakika egzersiz yapıyor. İkincisi antrenman programı... Programını zordan kolaya çeviren Morgan antrenman sırasında kendini aşırı yormamaya gayret ediyor. Üçüncüsü düzenli ağırlk çalışması... Morgan, haftada iki veya üç kez kasları yoruluncaya kadar çalışıyor. Dördüncüsü de protein ağırlıklı diyet... 75 kilo ağırlığındaki Morgan protein ağırlıklı diyetini hiç aksatmıyor.