En iyi ilaç kaliteli bir uyku
Sağlıklı bir yaşamın en önemli öğelerinden biri uyku. İyi bir uyku düzeni bağışıklık sistemini güçlendiriyor, vücudun kendini onarma sürecini destekliyor, kalp sağlığını koruyor, hatta obezite riskini bile azaltıyor
Uyku sağlığı konusunda toplum bilincini artırmak amacıyla başlatılan 'Dünya Uyku Günü'nün bu yılki sloganı "Uyku sağlığına öncelik verin!" olarak seçildi. Türkiye Solunum Araştırmaları Derneği (TÜSAD) Uykuda Solunum Bozuklukları Yürütme Grubu adına Prof. Dr. Asiye Kanbay, sağlıklı bir yaşamın en önemli öğelerinden birinin yaşamımızın üçte birini geçirdiğimiz uyku periyodu olduğuna dikkat çekerek, "Uyku bozukluklarının erken fark edilip, doğru teşhis edilmesi, toplumun genel sağlık ve yaşam kalitesini artıracaktır" dedi.
İYİ UYU OBEZİTEDEN KORUN
Prof. Dr. Kanbay, kaliteli ve düzenli uykunun sağlık için çok önemli olduğunu belirterek, şu bilgileri verdi: "Uyku, sağlıklı bir yaşamın temel taşı. Fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığımızın dengede kalması kaliteli bir uykuyla mümkün. İyi bir uyku düzeni bağışıklık sistemimizi güçlendirir, vücudun kendini onarma sürecini destekler, kalp sağlığını korur; hipertansiyon, diyabet ve obezite gibi kronik hastalıkların riskini azaltır. Düzenli uyku kas, doku ve sinir onarımının yanı sıra, büyüme hormonlarının salgılanmasını sağlar. Dikkat ve konsantrasyonu artırarak öğrenme, hafıza ve problem çözme yeteneklerini geliştirir. Ayrıca, duygusal kararlılığı ve stresle başa çıkmayı kolaylaştırır."
SAĞLIKLI BİR UYKU İÇİN UZMANINDAN TAVSİYELER
Prof. Dr. Kanbay, uyku sağlığını öncelik haline getirmenin, genel iyilik halimiz için atabileceğimiz en önemli adım olduğunu belirterek, daha iyi uyku alışkanlıkları geliştirmek için yapılabilecekleri şöyle sıraladı:
UYKU KLİNİKLERİNİN SAYISI ARTIRILMALI
Uyku bozukluğu tedavisinde multidisipliner bir yaklaşım gerektiğini söyleyen Prof. Dr. Kanbay, uyku bozuklukları ile ilgilenen uzmanların, psikologlar, diş hekimleri, kardiyologlar ile iş birliği yapmasının hastaların daha kapsamlı tedavi almasını sağlayabileceğini söyledi. Prof. Dr. Kanbay, "Dünyada ve ülkemizde sayıları yetersiz olan uyku klinikleri ve uyku bozuklukları tanı-tedavi merkezlerinin sayısı artırılarak, bu hizmetlere erişim kolaylaştırılmalı" dedi.
EN SON HABERLER
- 1 Evde diyalize devletten tam destek
- 2 Böbrekleriniz iyi mi?
- 3 3 hastadan biri doktoruna soruyor ‘kalp krizinin nedeni aşılar mı?’
- 4 Bahar nezlesi erken geldi
- 5 Oruca hurma şifası
- 6 Mevsim geçişleri hasta edebilir
- 7 Oruç tut sıhhat bul
- 8 Kolesterole oruç etkisi
- 9 Kadınlara KETEM desteği
- 10 Ruhumuza atılan yumruk psikolojik şiddet