Beş dakikalık tempolu yürüyüş beyni koruyor

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki AdventHealth Araştırma Enstitüsü ile işbirliği içinde yapılan çalışmada, orta ila şiddetli fiziksel aktiviteye katılmanın, daha hızlı işlem hızı, gelişmiş çalışma belleği ve daha iyi yürütme işlevi dahil olmak üzere yaşlı yetişkinlerde gelişmiş bilişsel yeteneklerle güçlü bir şekilde bağlantılı olduğu bulundu.
Özellikle, en önemli bilişsel gelişmeler, hiç orta ila şiddetli fiziksel aktivite yapmayan bireylerden günde sadece beş dakika yapan bireylere geçiş yapanlarda gözlenmiştir. Bu durum, kısa süreli egzersizlerin bile beyin üzerindeki güçlü etkisinin altını çizdi.


EN SON HABERLER
- 1 Islak mayo uyarısı!
- 2 5 adımla demans riskini azaltın
- 3 Sünnette en uygun dönem bebeklik mi? Çocukluk mu?
- 4 Yaz aylarında sağlıklı yaşam rehberi
- 5 Kalp pili enfeksiyonu geçiren hasta sağlığına kavuştu! Bu cihaz hayatını kurtardı...
- 6 Mide sağlığınızı ertelemeyin! Erken teşhis edilmezse...
- 7 Uzmanlar uyardı: Retinadaki bu sorun körlüğe yol açabilir!
- 8 Alzheimer’da yeni umut
- 9 Hastalar anlatıyor: ‘Bu müjdeyle kanseri yenmiş gibi hissettim’
- 10 Kanser hastaları artık mağdur olmayacak