Giriş Tarihi: 8.06.2026
Uzun yaşam için telefonu bırakıp sosyalleşin
BAZI basit ve masrafsız alışkanlıklar sağlıklı yaşlanmayı destekliyor. Beslenme ve egzersizin yanı sıra, dolu bir sosyal yaşam da uzun ömür için olmazsa olmaz adımlardan biri. Health sitesi bilimsel verilere dayanarak sağlıklı ve uzun bir yaşam için 5 basit alışkanlığa yer verdi. Uzmanlar, söz konusu bu alışkanlıkların uzun ömürlü toplumların yaşam şekli olduğunu vurguladı.
■ Sabahları telefonu bırakın ve bunun yerine sabah yürüyüşü yapmayı deneyin.
■ Besin değeri düşük gıdaları meyve veya sebzeyle değiştirin.
■ Her gece en az yedi saat kaliteli bir uyku çekin.
■ Çevrenizle iyi sosyal bağlar kurun.
■ İyimser olun.
■ Sabahları telefonu bırakın ve bunun yerine sabah yürüyüşü yapmayı deneyin.
■ Besin değeri düşük gıdaları meyve veya sebzeyle değiştirin.
■ Her gece en az yedi saat kaliteli bir uyku çekin.
■ Çevrenizle iyi sosyal bağlar kurun.
■ İyimser olun.
DİĞER
EN SON HABERLER
- 1 Yemekten sonra ne zaman, ne kadar yürümeli?
- 2 Melatonin biyolojik saati bozabilir
- 3 Meme kanseri yaşı 20’lere indi
- 4 Aromalı elektronik sigaralar sanılandan daha zararlı
- 5 Yapay zeka sesinizden ne kadar yaşlandığınızı ölçebiliyor
- 6 Doğru muayeneden doğru tanıya
- 7 Her şey doğru muayene ile başlar
- 8 Kahve kalbe zararlı mı?
- 9 Okullarda grip alarmı
- 10 Kalbinize iyi bakın!