Giriş Tarihi: 24.06.2026
Bağırsak mikrobiyomu tüm vücudu etkiliyor
Bağırsak mikrobiyomu; sindirimden bağışıklığa, ruh halinden metabolizmaya kadar insan sağlığının neredeyse her alanını şekillendiriyor. Bilim insanları, bu sistemi korumanın en etkili yolunun lif tüketimi olduğunu belirtiyor. Günde 20-40 gram lif; elma, avokado ve kuruyemiş gibi gıdalarla alınabiliyor. Kefir ve yoğurt ise mikrobiyom çeşitliliğini artırıp iltihabı azaltıyor. Beslenmenin yanı sıra uyku kalitesi, düzenli egzersiz ve psikolojik durum da bağırsak sağlığını doğrudan etkileyen temel faktörler arasında yer alıyor.
DİĞER
EN SON HABERLER
- 1 Senaristlere organ nakli ayarı
- 2 LDL’ye mi, Apo B ve hs CRP’ye mi öncelik verelim?
- 3 E-Devlet’ten organ vasiyeti ‘can’ oldu
- 4 İcat çıkaran 2 bin 800 kişiye 3 milyar destek
- 5 Gençleşmek isterken yaşlı görünebilirsiniz! Zayıflama iğnesi kullananlara uyarı
- 6 Ameliyatsız bel fıtığı tedavisinde yeni dönem! Hastalar aynı gün taburcu olabiliyor
- 7 İkinci ellinin bir sırrı da denge mi?
- 8 Doğal gençlik iksirleri hindi, balık, soğan ve sarımsak
- 9 Keten tohumu kolesterolü düşürüyor
- 10 Çiğ süt içmek güvenli mi?