Son Güncelleme: Pazartesi 20.07.2015 09:01
Tilekli: "Bayramda Tartınızı Sevindirin"
Sık bir şekilde tatlı tüketiminin artacağı bayramda dikkat edilmediği zaman Ramazan ayı boyunca verilen kiloların 3 günde geri alınabileceğinin altını çizen Özel FBM Tıp Merkezi Estetik Kliniği Diyetisyeni Mustafa Tilekli, “Ramazan Bayramı bir aylık oruç süresinin sonuna denk geldiği için ayrıca dikkat edilmesi gereken günlerdir. Porsiyon miktarları başta olmak üzere öğün saatleri büyük ölçüde değişir. Eğer uyguladığımız bir zayıflama diyeti varsa bayram günlerini birer kaçamak olarak görmemeliyiz. Metabolizma alıştığı düzenin tam aksine adapte olurken kilo almaya çok daha yatkın hale gelir. Bir ay boyunca verdiğiniz kiloları üç günde alabilirsiniz” dedi.
Diyetlere değişen öğün saatlerine uyarak toplam kalori miktarına sadık kalacak şekilde devam edilmesi gerektiğini ifade eden Tilekli, “Özellikle sık bir şekilde tatlı tüketiminin artacağı bayramda dikkat edilmediği zaman kilo almak kaçınılmazdır. Yapılan ziyaretlerle birlikte sunulan ikramlar kişiyi en çok zorlayan konudur. Bu konuda kararlı olmalı ve porsiyon miktarına özellikle dikkat etmelisiniz. Gün içinde yapılacak olan sabah ve öğlen öğünlerine ek olarak ikramları geri çevirmek yerine porsiyonları yarıya düşürmekte fayda var. Şeker hastaları, hipoglisemisi veya insülin direnci bulunan hastaların bu günlerde çok daha dikkatli olmaları gerekir. Şeker seviyesinin ani düşmesi yükselmesinden çok daha tehlikelidir. Tatlılar bunun en büyük sebepleri arasındadır. Eğer mümkünse sütlü tatlıları tercih etmelisiniz” diye konuştu.
SAMSUN İLÇELERİ
- Terme
- Atakum
- Çarşamba
- Ayvacık
- Kavak
- Bafra
- Canik
- Tekkeköy
- Ladik
- Vezirköprü
- İlkadım
- Yakakent
- Salıpazarı
- Alaçam
- 19 Mayıs
- Havza
- Asarcık
SAMSUN HAVA DURUMU
4 Mayıs 2024 Cumartesi17 º
17 º / 13 ºEN SON HABERLER
- 1 Samsun Müzesinde hedef yıllık 1 milyon ziyaretçi
- 2 Samsun Gastronomi ve Tadım etkinliği beğeni topladı
- 3 Şehit yakınları şehitliklere koştu
- 4 Samsun Cumhuriyet Başsavcılığından "Mesai Kardeşliği" iftarı
- 5 Genç avukatlar başkanını seçti
- 6 Vali Tavlı’dan Samsun Müzesine davet
- 7 Tekkeköy'de Matematik Coşkusu 2 bin öğrenciyle Tekkeköy Matematik Şenliği
- 8 Samsun'da kenevir tekstili kadınlara emanet
- 9 Samsun Emniyeti durdurduğu araçta kaçak parfüm ele geçirdi
- 10 Samsun kruvaziyer turizminde fark yaratıyor