Birleşik Krallık'ta yaşayan ve sosyal medyada geniş bir takipçi kitlesine sahip olan eczacı Amina Khan, vitamin ve takviyelerle ilgili çarpıcı açıklamalarda bulundu. "The Pharmacist Beauty" adlı platformun kurucusu olan Khan, TikTok'ta yaklaşık 1 milyon izlenme alan bir videosunda, asla almayacağını söylediği üç takviyeyi sıraladı.
Khan, "Bu takviyelerin çoğu sizi şaşırtacak," diyerek takipçilerini uyardı. İşte Khan'ın asla tercih etmediği üç takviye:
1. JELİBON VİTAMİNLER
Jelibon formundaki vitaminler, tatlı bir atıştırmalık gibi cazip gelse de Khan bunları "şeker hapı" olarak nitelendiriyor.
"Jelibon vitamin almak yerine gidip bir tatlı yiyebilirsiniz," diyen Khan, bu ürünlerin şeker ve dolgu maddeleriyle dolu olduğunu belirtti. Ayrıca, bu tarz takviyelerin aşırı tüketilmeye açık olduğunu ve mineral toksisitesine yol açabileceğini söyledi.
Bazı jelibonların içerdiği besin maddelerinin etkili bir dozda olmadığını da ekledi: "Bazılarında o kadar az besin var ki, vücudunuzda bir etkisi bile olmayabilir."
2. GENEL MULTİVİTAMİNLER
Multivitaminler, genel sağlık için önerilen popüler takviyelerden biri. Ancak Khan, bu tür ürünlerin "her şeyden biraz içerdiğini" ancak tek tek vitaminlerin dozlarının çok düşük kaldığını belirtti.
"Multivitaminlerdeki dozlar o kadar düşük ki, neredeyse etkisiz," diyen eczacı, bu ürünlerin çoğu kişinin aslında ihtiyaç duymadığı vitamin ve mineralleri içerdiğine de dikkat çekti.
3. SAÇ, CİLT VE TIRNAK VİTAMİNLERİ
Son yıllarda saç, cilt ve tırnak sağlığını desteklemek için kullanılan bu tür takviyeler giderek daha popüler hale geldi. Ancak Khan, bu tür vitaminlerin genellikle etkili dozlara sahip olmadığını ifade etti.
"Saç, cilt ve tırnak için tek bir ürün seçmek sorunlara odaklı bir çözüm değil," diyen Khan, bu ürünlerdeki en önemli vitaminlerin çoğu zaman etkili bir seviyede bulunmadığını söyledi.
Uzman Tavsiyesine Başvurun
Khan, vitamin ve takviye kullanımı konusunda herkesin kendi ihtiyacına göre hareket etmesi gerektiğini vurguladı. Genel tavsiyelerin yanıltıcı olabileceğini belirterek, "Herhangi bir vitamin ya da takviye almadan önce mutlaka doktorunuza danışın," uyarısında bulundu.
Sosyal medyada geniş yankı bulan bu açıklamalar, vitamin ve takviye ürünlerine olan bakışı yeniden tartışmaya açtı.
