Uzmanlar açıkladı: Günde kaç kere tuvalete çıkmalısınız? Hepimiz yanlış biliyormuşuz…

TikTok üzerinden paylaşım yapan Dr. Jen Caudle, bağırsak hareketlerinin her insanda farklılık gösterebileceğini belirterek, 'Belirli bir sıklıkta olması şart değil' ifadeleriyle bu konuda toplumu bilgilendirdi. Dr. Caudle, birçok hastasının bu konuda endişelendiğini ve kendisine sık sık 'Her gün tuvalete çıkmıyorum, benimle ilgili bir sorun mu var?' diye sorduklarını belirtti. Ancak doktor, her gün dışkılama yapmamanın mutlaka bir problem olduğunu göstermediğini söyledi. Dr. Caudle, bağırsak hareketlerinin normal aralığını açıklarken, 'Bazı insanlar günde üç kez tuvalete giderken, bazıları haftada üç kez dışkılamaktadır ve bu tamamen normaldir' dedi. Bu nedenle, her gün tuvalete çıkmamak sağlıksız bir durum anlamına gelmez. KABIZLIK NE ZAMAN BİR SORUN HALİNE GELİR? Bazı doktorlar, haftada üç defadan daha az tuvalete gitmeyi kabızlık olarak değerlendirirken, bazıları ise haftada üçten daha az dışkılamayı kabızlığın bir belirtisi olarak görmektedir. Dolayısıyla tıbbi görüşler arasında bazı farklılıklar olsa da, genel olarak dışkılama sıklığının kişisel bir durum olduğu kabul edilir. Önemli olan, kendi bağırsak alışkanlıklarınızı tanımak ve herhangi bir anormallik olup olmadığını fark etmektir. Dr. Caudle, 'Eğer tuvalete çıkma sıklığınızda önemli bir değişiklik fark ediyorsanız, bu durumu mutlaka doktorunuzla paylaşmalısınız' diyerek bireylerin kendi bağırsak düzenlerine dikkat etmeleri gerektiğini vurguladı. Örneğin, normalde her gün tuvalete çıkan bir kişi aniden haftada bir kez çıkmaya başlarsa veya dışkılama sırasında ağrı, şişkinlik ya da rahatsızlık hissederse, bu durum bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. BAĞIRSAK SAĞLIĞINIZI KORUMAK İÇİN NELER YAPABİLİRSİNİZ? Bağırsak sağlığını korumak için bazı önemli noktalara dikkat etmek gerekiyor. Sağlıklı bir sindirim sistemi için şu öneriler göz önünde bulundurulmalıdır: Lifli gıdalar tüketin: Meyve, sebze, tam tahıllı gıdalar ve baklagiller sindirim sistemini destekler. Bol su için: Yeterli su tüketimi, bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olur. Düzenli egzersiz yapın: Fiziksel aktivite, bağırsak hareketlerini teşvik edebilir. Stresten kaçının: Aşırı stres, sindirim sistemini oumsuz etkileyebilir. Probiyotikler tüketin: Yoğurt, kefir gibi probiyotik açısından zengin besinler lbağırsak sağlığını destekleyebilir. Bağırsak hareketleri kişisel farklılıklar gösterse de, kendi vücudunuzun normal işleyişini tanımak büyük önem taşır. Eğer alışkanlıklarınızda belirgin bir değişiklik fark ederseniz veya uzun süreli kabızlık, ishal, kanlı dışkı gibi sorunlarla karşılaşırsanız, mutlaka bir doktora danışmanız gerekmektedir.

Uzmanlar açıkladı: Günde kaç kere tuvalete çıkmalısınız? Hepimiz yanlış biliyormuşuz…

Sahipsizler 44. bölüm izle! Star TV ile Sahipsizler son bölüm izle

Bilim insanları Türkiye'yi işaret etti: "Böylesini görmedik!" O ilde yaşayanlar dikkat! Toprak damlıyor!

Kışın çatlayan elleri acil kurtarma planı tek kaşıkta saklı! Anında pamuk gibi yapan o doğal karışım…