Saçlarınız yaza hazır mı?

Isınan hava saçların kurumasına ve kırılmasına neden olur. Saç mat bir görünüme bürünür. Bu yüzden saç kurutma makinesini daha az kullanmaya, sık sık fön çektirmemeye dikkat edin. Bu dönemde bakım yaptırmak da yararlıdır. İlkbahar aylarında ve yazın ilk günlerinde saçınızı akşamları yıkamaya özen gösterin. Bu şekilde saçınızı güneş ışığı, toz, sıcak hava gibi olumsuz etkilerden daha iyi koruyabilirsiniz.
BESLENME ÖNEMLİ
Canlı, parlak ve gür saçlar için düzenli ve sağlıklı beslenme de önemli. Diyetisyen Gizem Şeber saçlar için yararlı besinleri şöyle sıralıyor:
Somon: En kaliteli omega-3 kaynaklarından biri olan somon, kaliteli protein ve D vitamini içermesi sebebi ile saçları güçlendirir.
İstiridye: Çinko minerali yetersizliği saç dökülmelerine yol açar. İstiridye, çinkonun zengin kaynaklarından biridir. Yalnız aşırı miktarda tüketilmesi sağlıklı değildir.
Yumurta: Yumurtanın sarısında bulunan biyotin saç sağlığı açısından oldukça önemlidir. Saçların parlak olmasını sağlar. Ancak tükettiğiniz yumurtanın beyazının iyi pişmiş olduğundan emin olmalısınız.
Ay çekirdeği ve kuruyemişler: E vitamini içerikleri ile ay çekirdeği başta olmak üzere fındık, badem ve ceviz gibi yağlı tohumlar saçların daha hızlı uzamasına yardımcı olur.
Tatlı patates: Saç ve deri sağlığı için önemli rolü olan A vitaminin öncül maddesi beta-karotenden zengindir.
Avokado: İçerdiği sağlıklı yağlar ile saçların sağlıklı ve parlak olmasına yardımcıdır.
Kivi: C vitamini vücutta antioksidan etki gösterir, hücre ve doku onarımını sağlar. Saçlarınızın daha parlak görünmesine yardımcı olan C vitamininin en zengin kaynaklarından biri de kividir.
Kırmızı et: Demir minerali yetersizliğinde saç dökülmesi gözlenir. Kırmızı et demirin en kaliteli kaynağıdır.
Koyu yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler de demir mineralinden zengindir.