Uçak yolculuğunda bunlara dikkat edin!
Çok uzun mesafelerdeki uçak yolculukları kimi zaman sağlık problemlerine neden olabiliyor. Seyahat edeyim derken sağlığınızdan olmamak için dikkat etmeniz gereken noktalar var. Uyku bozuklukları uzmanı Dr. Orhan Dalkılıç, uçak mahmurluğu problemini ve çözüm önerilerini paylaştı
Jet-lag nedir?
Jet-lag uzun süreli okyanus aşırı uçak yolculuklarında ortaya çıkıyor. Dünyanın zaman dilimleri geçilirken insan vücudu bu hızlı zaman değişimine adapte olamayıp bir dizi zihinsel ve fiziksel performans bozuklukları yaşayabiliyor. Biyolojik ritmi çeşitli nedenlerle bozduğumuzda uyku bozuklukları ile karşı karşıya kalabiliriz. Bu ritim bozukluğunun başlıca nedeni olan uzun ve doğuya doğru yapılan uçak yolculuklarında gidilecek yerin en az iki saatlik zaman dilimi geçmesinden sonra ortaya çıkan, uykuya dalamama, uykusuzluk veya gündüz aşırı uykululuk durumuna jet-lag (halk arasında uçak mahmurluğu) adı veriliyor.
Uyku bozukluğu belirtileri
Jet-lag sendromuna yakalanan kişilerde görülen belirtiler:
Etkisinden kurtulmak kolay
EN SON HABERLER
- 1 Hristiyan ve Müslüman İzleri: Bingöl'deki Gizemli Zağ Mağaraları
- 2 Yayman: Hedefimiz Türk turizmini kalkındırmak
- 3 Bayramda Kapadokya’ya akın ettiler
- 4 Göbeklitepe'yi 3 günde 33 bin kişi ziyaret etti
- 5 Şanlıurfa’da 11 bin yıllık duvar kabartmaları ilgi çekmeye devam ediyor
- 6 Tarihi konaklar turizme kazandırılıyor
- 7 Bodrum’da Eylül bereketi: 2 gemi ile 2600 turist geldi
- 8 Turizmde tüm zamanların turist rekoru kırıldı
- 9 Kapadokya'yı Ağustos ayında 697 bin kişi ziyaret etti
- 10 Türkiye’de 7 ayda turizimde rekor kırdı