65 yaş sonrası kilolu olmak daha faydalı
İstanbul Üniversitesi'nin tespitini saygın bilim dergisi Elseiver yayımladı. 65 yaş sonrası şişmanlık kas kütlesini sağlam tutarak ömrü uzatıyor
GÜNDE EN AZ 1500 KALORİ
"Hangi vücut kitle indeksi, yaşlıların fonksiyonel durumu için daha iyi?" sorusuna yanıt aranan araştırmaya göre, sağlıklı yaşam için 65 yaşına kadar formda ve normal kiloda olmak, 65 yaşından sonra ise biraz şişmanlamak gerekiyor. Prof. Dr. Karan, şişmanlamanın obeziteyle karıştırılmaması gerektiğini belirterek, "Yaşlı insanların ölümünde en ciddi sebepkalp damar hastalıkları. Peki şişmanlar mı, zayıflar mı daha çabuk ölüyor? Araştırmalarımıza göre şişman yaşlıların belirli orana kadar daha geç, öldüğü tespitine vardık. '65 yaş sonrası normal kilonun üzerinde olun' diyoruz. Her yaşlı günlük bin 500 kalori almalı, lifli gıdalar tüketmeli, yüzde 55 karbonhidrat, yüzde 35 yağ, yüzde 15 protein tüketmeli. Çünkü beslenme bozukluğu, vücut kas kütlesini eritiyor. Yaşamınız zorlaşıyor, ilacınızı içemiyor, suyunuzu alamıyorsunuz. Buradan yola çıkarak, '65 yaş sonrası aldığınız kilolar ve yapacağınız egzersizler yaşam kalitenizi kolaylaştırır' diyoruz." ifadesini kullandı.
EN SON HABERLER
- 1 İstanbul’da kiraladıkları villadaki havuza düşen genç boğuldu
- 2 Muğla’da orman yangını büyümeden söndürüldü
- 3 Otobüsün altında kalan kadın, hayatını kaybetti
- 4 Gümüşhane'de bıçaklı kavga: 1 ölü
- 5 Yer Gümüşhane: Kahvede çıkan kavgada kalbinden bıçaklandı!
- 6 Survivor eleme adayı kim oldu? 5 Mayıs 2024 Survivor'da dokunulmazlık oyununu kim kazandı? 2. eleme adayı belli oluyor!
- 7 73 yaşındaki büyükanne aşkı 39 yaşındaki eşinde buldu! "Aramızdaki yaş farkı bizi etkilemiyor..."
- 8 İnternette gördüğü numarayı aradı başına gelmeyen kalmadı: Eve gelen tamirci öyle bir şey yaptı ki!
- 9 Bursa'da faciadan dönüldü: 3 yaşındaki çocuk metrelerce yükseklikten düştü!
- 10 Neden bazı şarkıcıların sesini severken diğerlerini beğenmiyoruz? Meğer asıl sebebi oymuş...