Çarşamba 16.02.2011 11:40
Başarının sırrı
Tokluk hissi yemeğe başladıktan 20 dakika sonra ulaşır. Diyette başarının sırrı, kendinizi uzun süre tok hissetmenizde gizlidir. Tokluk hissi sadece yemeğin miktarına bağlı değildir, türüyle de ilişkilidir.
Toklukta payı olan diğer bir kavram, hazırlanan yemeklerin lezzet ve çeşitlilik içermesidir. Yüksek lifli gıdalar, kepekli tahıllar sebze ve meyveler, hacimli olmalarının yanında daha uzun sürede sindirildiklerinden tok tutma özelliği de taşırlar. Ayrıca yağ içerikleri çok düşük olduğundan daha az kalori alırsınız. Yine dikkat edilmeniz gereken diğer nokta şu: Yiyecekleriniz aynı zamanda vitamin, mineral ve antioksidan içerikleriyle yüksek değerlerde olmalı.
HABERİN TAMAMI CAFE RUJ'DA!
Toklukta payı olan diğer bir kavram, hazırlanan yemeklerin lezzet ve çeşitlilik içermesidir. Yüksek lifli gıdalar, kepekli tahıllar sebze ve meyveler, hacimli olmalarının yanında daha uzun sürede sindirildiklerinden tok tutma özelliği de taşırlar. Ayrıca yağ içerikleri çok düşük olduğundan daha az kalori alırsınız. Yine dikkat edilmeniz gereken diğer nokta şu: Yiyecekleriniz aynı zamanda vitamin, mineral ve antioksidan içerikleriyle yüksek değerlerde olmalı.
HABERİN TAMAMI CAFE RUJ'DA!
DİĞER
EN SON HABERLER
- 1 12 kişi daha gözaltına alınmıştı… Adliyeye sevk edildiler
- 2 İstanbul'un göbeğinde tekmeli-yumruklu kavga: 2 grup birbirine girdi! Genç kadın yerde kaldı
- 3 Makas atan iki sürücünün kaza anı kamerada: Trafiği birbirine kattılar!
- 4 Son dakika haberi | Diyanet duyurdu: 2024 Kurban kesim bedeli belli oldu! Vekaletle Kurban kesim bedeli ne kadar?
- 5 Kayseri'de kontrolden çıkan TIR 5 aracı biçti; 9 yaralı
- 6 İngilizce öğretmeni Saadet Çay’ın feci sonu: Göğsünden tek kurşunla!
- 7 Hangi ülke hangi kıtada bulunuyor? Bu testi sadece coğrafyası çok iyi olanlar çözebilecek!
- 8 Ters yöne girdi, ambulansa çarptı: Polisten kaçan sürücü ortalığı birbirine kattı
- 9 Kavgayı ayıran polis memuruna kafa attı
- 10 Kilis’te PKK/YPG şüphelisi yakalandı