Son Güncelleme: Perşembe 09.09.2010
Bayramda, meyve tatlısı yiyin
ESMER ŞEKER KULLANIN
Dr. M. Ender Saraç: Bitter çikolata sağlıklıdır ve de iyi bir antioksidandır. En sağlıklı ramazan tatlılarından bahsedersek en başta limon sorbe daha sonra güllaç, sütlü tatlılar, fırında meyveli tatlılar, meyve turtaları sayılabilir. Bunlar tok karna tüketilmelidir. Fakat yemekten hemen sonra değil de sofradan kalktıktan 2-3 saat sonra tüketilmelidir. Evde tatlı yapıyorsak da beyaz şeker yerine bu doğal tatlandırıcılar veya esmer şeker tercih edilmelidir.
NANE ŞEKERİ TÜKETİN
Banu Kazanç (Diyetisyen): Şeker yerine çikolatayı tercih edin. Sütlü tatlıların, güllaç gibi protein oranı yüksek olan tatlıların uygun olduğunu söyleyebiliriz. Fakat bunları en sağlıklı şekilde yani üzerine ceviz, fıstık gibi bol kalorili yiyecekler koymadan, sade olarak tüketmekte fayda var. En masum şeker, solunum sistemimizi rahatlatıcı etkisi olmasından dolayı, naneli şekerdir. Günde 5- 6 adet tüketilmesini öneririm.
EN MASUMU KURU MEYVE
Nil Şahin Gürhan (Diyetisyen): En masum şekerler kuru meyvelerdir. Örneğin; hurma, cevizli sucuk gibi besin değeri yüksek olan meyveler. Kahvaltılarda da masum şekerlerimize tahin ve pekmezi eklemek mümkün. Çünkü çikolata da şeker de az miktarda, sağlıklı biçimde tüketildiği sürece bir sorun teşkil etmez. Bu yüzden az miktarda tükettiğiniz sürece tercih sizin. Kabak tatlısı en iyi bayram tatlısı olabilir.
EN SON HABERLER
- 1 Sosyal belediyecilik Başkan Altay’ın işi... Öğrencilere yıllık 126,5 milyon TL sosyal destek veriyor
- 2 Kıratlı: Çeşmeli-Kızkalesi Otoyolu 3 yılda bitirilecek
- 3 Yunanistan İzmir Başkonsolosu Kontstas Ayvalık’ta
- 4 Yer Antalya: Okuldan el ele çıkan kardeşleri ölüm ayırdı!
- 5 Yeniden ibadete açılan Kariye Camii'ne vatandaşlardan yoğun ilgi
- 6 18 yaşındaki genç kız sevgilisine kabusu yaşattı: Sokak ortasında korkunç görüntü!
- 7 Bakan Yerlikaya duyurdu: DEAŞ operasyonunda 30 gözaltı!
- 8 1 Mayıs’ta polise saldırmışlardı: 11 şüpheli tutuklandı
- 9 Mersin Erdemli’de acı manzara: Kasım Döner feci şekilde can verdi!
- 10 Düğün günü korkunç olay: Arkadaşının üzerinden geçti!