Son Güncelleme: Perşembe 16.08.2012 13:11
Bir dilim baklava kaç kalori?
Beslenme Uzmanı Gülşen Altın, Ramazan Bayramı'nda ikram edilecek tatlılarla çok fazla kilo alındığı konusunda uyararak, 'Kilosu olan her kişi aslında hastalık potansiyeli var, her aldığı kilo sağlığına zararlıdır. Kanserin bile nedenlerinden biri kilodur. Şeker Bayramı'nda insanlar tatlıları zayıfsa yesin, şeker hastası bile olsa yesin fakat kilosu varsa yemesin' dedi.
2 dilim baklavanın 500 kalori olduğunu söyleyen Altın, tatlı tüketenleri spor yapması gerektiğini ifade etti. Altın, "2 dilim baklava kişilerin 1 saate yakın tempolu yürüyüş demektir. Düşünmek gerekiyor ne kadar tatlı tüketmeleri gerekiyor bayramda. 2 saatlik ev işi bir tek baklava yapıyor. 6-8 baklavayı hesap edersek bunun telafisi yoktur. Şeker hastaları hastalanacaktır. Sağlıklarına dikkat etmeleri gerekiyor. Tükettiğiniz her bir porsiyon baklava için 500 kalori alırsınız. Bunu eritmek için de 1.5 saat hızlı tempolu yürüyüş, 1.5 saat hızlı yüzmek, 1 saat tempolu bisiklet çevirmek, 1 saat futbol oynamak, 2 saat tempolu ev temizliği, iyi bir tenis oyuncusuysanız 45 dakika tenis oynamak gerekiyor' dedi.
Beslenme Uzmanı Altın, baklavanın 3 yasak olarak adlandırılan, beyaz un, şeker ve yağı içinde barındırdığına dikkat çekerek, "Hepsi bomba etkisi yaratabiliyor. En azından kuru baklava tercih edilmesi gerekiyor. Biz kuru baklavayı tercih ediyoruz. Şeker hastaları kalp damar hastalığı olanlar, kilosu olan her kişi hasta potansiyeli taşır. Kilosu olan her kişi aslında hasta potansiyeli var, her aldığı kilo sağlığına zararlıdır. Kanserin bile sebeplerinden biri kilodur. Zayıfsa yesin, şeker hastası bile olsa yesin fakat kilosu varsa yemesin' diye konuştu.
Çeşitli tatlıların kalori değerleri*
Baklava (100 g)........................................410
Tahin helva (100 g) ..................................528
Sütlaç (200 g)..........................................285
Muhallebi (200 g)......................................348
İrmik helvası (100 g)..................................304
Şekerpare (1 adet).................................... 145
Tulumba tatlısı (1 adet)...............................95
EN SON HABERLER
- 1 Bitlis’te feci kaza! Kontrolden çıkan minibüs kaldırımdaki vatandaşların arasına daldı
- 2 Minibüs kaldırımda yürüyenlere çarptı: 1 ölü, 2 yaralı
- 3 Organ ticareti şebekesine operasyon: 9 tutuklama
- 4 Abdi İbrahim körfez ülkeleriyle ilaç ihracında ortaklık yapacak
- 5 Yol kenarında başından vurulmuş halde bulundu
- 6 Erbakan: İsrail ile ticaretin kesilmesi olumlu
- 7 Diyarbakır'da patlama: Hayvan otlatan 2 kardeşten biri öldü
- 8 Derbide işaret fişeğiyle Göztepeli taraftarı ağzından vuran sanığa 15 yıl hapis cezası!
- 9 Mahkeme kararını verdi! Adnan Oktar suç örgütünün "sosyal medya" oyunu çöktü: Tam 300 hesap...
- 10 Ankara'da kazada yaralanmıştı! Sudan Cumhurbaşkanının oğlu hayatını kaybetti