Bu tabloyla kilo kontrolü çok daha kolay

ABD'de yayın yapan WiseGeek adlı beslenme ve sağlıklı yaşam sitesi, 200 kalorinin farklı besinlerde hangi miktara denk geldiğini gösteren ilginç bir karşılaştırma yayımladı. Sağlık editörlerinden Louis S. Wynn tarafından hazırlanan makalede, ABD Sağlık Bakanlığı'nın, bir yetişkinin bir günde en az 2 bin ila 2 bin 500 kaloriye ihtiyaç duyduğu şeklindeki açıklaması esas alındı. Her bireyin kendisini daha rahat kontrol etmesi ve tüketimini görsel anlamda zihnine daha iyi yerleştirmesi için yapılan karşılaştırmayla, özellikle diyet yapanların kendi mönülerini kendilerinin hazırlaması amaçlandı. Kalori hesabı yapan kişilerin bunu görsel anlamda somut şekilde benimsemeden istedikleri şekilde kilo veremediklerini vurgulayan Louis S. Wynn, aynı kaloriye sahip yiyecek ve içeceklerin miktarları arasında şaşırtıcı farkların bulunduğunu söyledi. Wynn, "Ancak burada sadece kaloriler üzerinden bir karşılaştırma yaptığımız unutulmamalı. Herkes kendi yiyecek ve içecek tercihlerini oluştururken, sağlığıyla ilgili başka birçok faktörü de göz önünde bulundurmalı" uyarısında bulundu. L. S. Wynn'in hazırladığı tabloya göre, 740 gram yeşil biberdeki kalori oranı 2 bardak koladakine eşit. 385 gram elma, 3 yumurtayla aynı kalori değerlerine sahip. Yarım simit 4 lolipopa eşitken, 51 gram çedar peyniriyle 51 gram jelibonun kalori değerleri aynı.