Son Güncelleme: Perşembe 23.04.2020
Çorbadan sonra yemeğe 20 dakika ara
Salgın sürecinde oruç tutanların vücut direncini koruyarak sağlıklı bir şekilde beslenmesinin önemine dikkat çeken Dr. Ümit Aktaş: Herkes evde olduğu için karbonhidrat tüketiminde ciddi artış oldu. Ekmekten uzak durun, sahurda yumurtayı eksik etmeyin
Ramazan ayına tüm dünyayı etkisi altına alan koronavirüs salgınının gölgesinde giriyoruz. Salgın sürecinde vücut direncini korumak en önemli faktörlerin başında geliyor. Bu da doğru ve dengeli beslenmeden geçiyor. Fitoterapi Uzmanı Dr. Ümit Aktaş, oruç tutarken sağlıklı beslenmenin püf noktalarını anlattı. Dr. Aktaş, "Herkes evde olduğu için karbonhidrat tüketiminde ciddi bir artış oldu. Oruç tutarken de ekmekten uzak durun. Dengeli ve sağlıklı beslenin. İftarda orucunuzu bir kase çorba ile açtıktan sonra 20 dakika ara verip daha sonra yemeğe devam ederseniz kan şekerinizi dengelemiş olursunuz" diyor. İşte Dr. Ümit Aktaş'tan öneriler:
EKMEK ACIKTIRIR
ÇORBA SONRASI ARA
YUMURTA VE TEREYAĞI
TOK TUTAN SALATA
Malzemeler: 4 yemek kaşığı haşlanmış kuru fasulye, bol miktarda maydanoz, 1 limonun suyu ve kabukları, İki yemek kaşığı tahin ya da zeytinyağı
Hazırlanışı: Tüm malzemeler bir kapta karıştırın. İsteğe göre tahin ya da zeytinyağı kullanabilirsiniz. Sahurda ve iftar da tüketebilirsiniz.
HAZIMSIZLIK GİDERİCİ ÇAY
Malzemeler: Kimyon, rezene, tıbbi nane
Hazırlanışı: Hepsinden 4 tatlı kaşığı alarak üzerine sıcak su ekleyin. 10 dakika üstü kapalı bir şekilde demleyin. Bitkileri kesinlikle kaynatmayın. İftardan sonra 3 bardağa kadar içebilirsiniz.
EN SON HABERLER
- 1 Sevgiliye ulaşmak için ses ve söze ihtiyaç var
- 2 Edanur Gezer İBB’nin ölüm çukurunda can vermişti: Şüpheliler hakkında dikkat çeken gelişme!
- 3 İstanbul’da iş adamına kanlı infaz: Korkunç cinayette 6 milyon liralık bahis borcu detayı!
- 4 Ülkeler, TikTok’a karşı harekete geçti
- 5 Katil İsrail'e en ağır ve son darbe Türkiye'den! Gazze Batı’nın foyasını ortaya çıkardı
- 6 TBMM Başkanı Numan Kurtulmuş: Hedef Özgürlükçü ve yeni bir anayasa
- 7 Sivas'ta kontrolden çıkan araç Kızılırmak Nehri'ne uçtu
- 8 Kocaeli'de oto servisinde yangın çıktı! 15 otobüs alev alev yandı
- 9 Emekli öğretim üyesinin sır kaybı! Yıldız Dağı'nda kaybolduğu ortaya çıkmıştı: Defalarca 'süpürme' yöntemi uygulandı
- 10 Kartepe'de korkutan yangın: Isuzu servisinde 15 otobüs alev aldı!