Son Güncelleme: Pazartesi 18.05.2015
'Egzersiz için geç' diye bir şey yok
Düzenli egzersiz yapmak, ileri yaşlarda başlandığında bile ömrü uzatıyor. 73 yaşında günde üç saat egzersiz beş yıl kazandırıyor
SİGARAYI BIRAKMAK KADAR ETKİLİ
Egzersiz düzeyi 30'ar dakikalık altı seans olanların ise ölüm olasılıkları yaklaşık yüzde 40 azaldı. Araştırmada, 73 yaşında egzersize başlayanların bile ömür beklentilerinin beş yıl uzadığı belirtildi. Fiziksel aktivitenin ölümleri azaltmakta sigarayı bırakmak kadar etkili olduğu vurgulandı. Avrupa'da spor yapmayanların oranını araştıran İngiliz Kalp Vakfı yetkililerinden Julie Ward da, hem birçok Avrupa ülkesinde hem de İngiltere'de egzersiz düzeyinin azaldığına dikkat çekerek şöyle konuştu: "Yaşınız kaç olursa olsun düzenli fiziksel aktivite kalp sağlığı için yararlıdır ve ömrünüzü uzatmaya yardımcı olur. 10 dakika bile önemli. Günlük yaşamınızda daha aktif olmak yolunda yapacağınız değişiklikler, kalp sağlığınızı geliştirmeye yardımcı olabilir."
EN SON HABERLER
- 1 Tekirdağ'da vahşet! Cinnet getiren adam ailesini katletti
- 2 Yaşlı kadına dolandırıcı tuzağı! Tüm parasını kaptırdı
- 3 Yola fırlayan çakal zincirleme kazaya neden oldu: 6 yaralı
- 4 Bursa’da yangın: 3 ev küle döndü
- 5 Sosyal belediyecilik Başkan Altay’ın işi... Öğrencilere yıllık 126,5 milyon TL sosyal destek veriyor
- 6 Kıratlı: Çeşmeli-Kızkalesi Otoyolu 3 yılda bitirilecek
- 7 Yunanistan İzmir Başkonsolosu Kontstas Ayvalık’ta
- 8 Yer Antalya: Okuldan el ele çıkan kardeşleri ölüm ayırdı!
- 9 Yeniden ibadete açılan Kariye Camii'ne vatandaşlardan yoğun ilgi
- 10 18 yaşındaki genç kız sevgilisine kabusu yaşattı: Sokak ortasında korkunç görüntü!