Günde 8 öğün yedi 8 ayda 60 kilo verdi
İngiltere'de yaşayan ve aşırı kilo nedeniyle çeşitli sağlık problemleri bulunan Berk Kangal, Türkiye'de 8 ayda 159 kilodan 99 kiloya düşmeyi başardı
'SADECE TUZU BIRAKTIM'
Diyetisyen Ali Dereli'nin uyguladığı sağlık yaşam programına katılarak, kısa süreli tatiller dışında 8 ay boyunca merkezde kalan Kangal; neyi, ne ile, ne zaman, ne sıklıkta ve ne kadar yiyeceğini öğrendi. Bu süre içinde tam 56 kilo verdi. Sarkan derileri ameliyatla aldırdıktan sonra ise 99 kiloya düştü. Toplamda 60 kilo veren Kangal, adeta yeniden doğdu. Daha önce yapıldığı gibi eline diyet listesi tutuşturulmadığını söyleyen Kangal, nasıl beslendiğini şöyle anlatıyor: "Sabah kahvaltılarım genellikle yoğurtla beraber müsli oluyordu.
İŞTE ALTIN ÖĞÜTLER
Kilo verdikten sonra hareket kabiliyeti artan, şeker ve tansiyonunu kontrol altına alınan Berk Kangal, kendini çok mutlu hissettiğini belirterek, "Artık yan yatabiliyorum. Gözlerim daha iyi görmeye başladı, hafızam güçlendi. Tarifi çok zor bir mutluluk" diyor. Diyetisyen Ali Dereli de kilo verme sürecinde nelere dikkat edilmesi gerektiğini şöyle özetliyor: "Sık tartılmayın. Ara öğünü yaşamınızdan eksik etmeyin. Akşam öğünlerinizde çok kırmızı et yemeyin. Her yemeğe başlamadan önce ya da yemek sırasında mutlaka 2-3 bardak su için."
EN SON HABERLER
- 1 Ankara’daki kazada 3 kişi ölmüştü: O detay yürekleri burktu!
- 2 14 yaşındaki Betül’den haber var: ‘Bakkala gidiyorum’ diyerek evden çıkmıştı!
- 3 Bakan Göktaş 'Engelliler Haftası'nda engelli girişimciyi ziyaret etti
- 4 Öldürülen kuryenin saldırıya uğradığı anlar kameraya takıldı
- 5 Nusaybin’de akaryakıt yüklü tanker devrildi: 1 ölü
- 6 Avukat Belen’i öldüren katil sevgilisinden: 'Şimdiye kadar öldürürdüm’ savunması!
- 7 Kars'ta mide ve bağırsağından uyuşturucu çıkan zanlı tutuklandı
- 8 Bakan Ersoy’dan sanatçı Ayten Gökçer'in ailesine taziye telefonu
- 9 Apartmanı birbirine kattı: Komşular isyan etti! Artık kimse dayanamaz hale geldi
- 10 Müge Anlı Şaban Ataş olayında kan donduran itiraf! Eşi canlı yayında cesedin yerini tespit etti! Şaban Ataş'ı kim öldürdü?