Son Güncelleme: Çarşamba 09.03.2011 23:03
Günün hangi saatinde ne içmeli?
Diyetisyen Canan Aksoy'a göre, içmenin de bir zamanı var. Sağlıklı beslenmede nasıl ki öğünler belli saatlerde yeniyorsa sıvı alımının da doğru saatleri var.
SAAT 08.00 / Uyanınca 1 bardak ılık su için
Neden?
Organizma gece boyunca toksin ve artık maddeler üretiyor. Uyuma sırasında sıvı kaybı devam ederken, sıvı alımımız duruyor. Bu maddelerin vücuttan atılımını kolaylaştırmak ve vücudun ısı mekanizmasını gün boyunca dengelemek için sabahın erken saatlerinde sıvı almak çok yararlı.
Sabah uyandığınız zaman tıpkı yüzünüzü yıkamak gibi vücudunuzu da yıkamanız lazım. Bu yüzden uyanır uyanmaz bir bardak su veya bitki çayı içmek bu saatler için en uygunu.
Ne içmelisiniz?
Oda ısısında bekletilmiş 1 bardak su içmek böbrek ve bağırsakların işlevini artırarak vücudu toksin ve artıklardan temizliyor. Cilde pürüzsüz bir görünüm kazandırıyor. Dilerseniz su yerine idrar söktürücü veya toksin atıcı özellikler içeren bitkisel çaylar da içebilirsiniz.
Öneri:
İçtiğiniz ılık suya birkaç damla limon suyu veya greyfurt suyu damlatıp karıştırabilirsiniz. Bitkisel çay hazırlamak için; 2 çay kaşığı ince doğranmış maydanozu 1 çay fincanı kaynar suda 15 dakika bekletip süzün. Çayı ılık için. Bir diğer alternatif yeşil çay olabilir.
EN SON HABERLER
- 1 Meteoroloji'den son dakika hava durumu uyarısı! İstanbul dahil birçok il için alarm verildi: Sarı kodlu uyarı: Kuvvetli geliyor
- 2 Eskort kavgasında yanlışlıkla kardeşini öldürmüştü: Çok konuşulan olayda, o anların görüntüsü ortaya çıktı!
- 3 Yasa dışı bahis ve kumara 23 ilde darbe: 109 şüpheli gözaltına alındı, 52 milyon lira taşınmaza el konuldu
- 4 İstanbul'da toplu ulaşıma 1 Mayıs düzenlemesi! Bu duraklar seferlere kapatılacak
- 5 Şırnak’ta askeri araç devrildi: 1 şehit, 3 yaralı
- 6 1 Mayıs öncesi Taksim çevresinde sıkı denetim
- 7 Eşini ve kızını öldüren diş teknisyeninden akılalmaz savunma: Yataktayken…
- 8 Trabzon’da taksici Hüseyin Arslan'ı öldürüp dereye atmıştı: Cezası belli oldu!
- 9 2 yıl önce kaza sonucu ağır yaralanan asker yaşam mücadelesini kaybetti
- 10 Okuldan atılan öğrenci ve arkadaşları müdürü bıçakladı