Son Güncelleme: Cuma 20.01.2012 10:00
Kışın bol meyve kilo yapar
Tekden Hastanesi Diyetisyeni Duygu Deniz, kış aylarında bağışıklık sistemini güçlendirmek için bol miktarda tüketilen meyvenin fazlasının kilo alımına sebep olabileceğinden dolayı, vatandaşlara aynı vitamin değerlerine sahip bitki çaylarını önerdi.
Kilo alımının önüne geçmek için bitki çaylarını öneren Deniz şu şekilde konuştu:
'İçinde şeker olduğu için porsiyonlarımızı yüksek tuttuğumuz zaman ister istemez ya kilo artışı olacaktır ya da belki de kilo vermek istiyoruz bu dönemde kış döneminde yine kendilerinin kilolarını korumak isteyenlerin veya kilolarını korumak isteyenler kişiler olabilir bu dönemde meyveye hani bizde hastalıklara karşı korusun diye fazla tüketirsek bu seferde kiloya yol açacak. C vitamininden zengin portakal mandalina bu tarz meyveler aynı zamanda hafif de liflide meyvelerdir. Porsiyon miktarlarını küçük almalarını tavsiye ederim ama alternatif olarak dediğim gibi hem kilomuzu korumak hem de ideal kilomuza ulaşma dönemindeysek, zayıflamak istiyorsak C vitamininden zengin bitki çayları kullanabiliriz.'
Özellikle ıhlamur, zencefil, ekinezya çaylarını öneren Deniz, bunun yanı sıra bol su tüketimine de dikkat edilmesi gerektiğini ifade etti. Deniz, kış aylarında bağışıklık sistemini güçlendirmek için yeşil yapraklı sebzeler, mantar, brokoli, lahana, düzenli protein alımı, pekmez, günlük birkaç adet badem, ceviz ve fındık tüketilmesi tavsiyesinde bulundu.
EN SON HABERLER
- 1 SON DAKİKA | AFAD duyurdu: Hatay'da korkutan deprem!
- 2 Türkiye’deki üniversitelilerden yabancı üniversitelilere Gazze desteği
- 3 Hataylı Kıdemli Başçavuş Mustafa Yaşar şehit oldu
- 4 Yapay zeka destekli "4. İstanbul Dijital Sanat Festivali" AKM'de sanatseverlerle buluştu
- 5 Meteoroloji’den 15 il için sarı kodlu uyarı! Önümüzdeki 4 güne dikkat: Sağanak, gök gürültülü sağanak…
- 6 Taksiciye kumar borcundan kanlı infaz!
- 7 Adem Murat Yücel’den Bahçeli’ye sürpriz ziyaret
- 8 Alanya'da otomobilin çarptığı yaya hayatını kaybetti
- 9 Boğazına simit takılan öğrencisini ‘Heimlich’ manevrasıyla kurtardı
- 10 Amerika’da ölmüştü: Fenomen Yağmur Taktaş’ın mezarı açılacak!