Sigara yasağına 2 gün kaldı

Geçen sene 19 Mayıs'ta başlayan kamuya açık alanlarda sigara içme yasağının ardından sık sık 19 Temmuz tarihini duymaya başladık. "19 Temmuz'da tüm kapalı alanlar sigarasız olacak, Türkiye tam dumansız hava sahasını uygulayan 13. ülke olacak, artık başkalarının içtiği sigara bizim sağlığımızı tehdit etmetecek...." gibi pek çok açıklamalar duyduk. Ve 19 Temmuz geldi çattı.
Türkiye'de yapılan bir araştırmaya göre sigara içenlerin % 63'ü sigarayı bırakmak istiyor. Yani aslında sigara içenler de sigaranın hem kendilerine hem de çevresindekilere verdiği zararların farkında. Bu nedenle de sigara içenlerin % 63'ü yakın gelecekte sigarayı bırakmak istediklerini belirtiyorlar.
Peki bu kadar istemelerine rağmen bırakan kişi sayısının az olmasının ve Türkiye'nin hala sigara tüketiminde dünyada 7. Sırada yeralmasının nedeni ne olabilir? Yine aynı araştırmaya göre, sigarayı bırakmaya çalışanların % 50'si hiçbir şey yapmadan, herhangi bir yardım almadan kendi kendilerine bırakmak istiyorlar. Geriye kalanların bir yardım alarak bırakmaya çalıştıkları düşünülmesin. Bu kişilerin % 11'i çekirdek çitleyerek sigara içme alışkanlığından kurtulmaya çalıştığını,% 15'i nikotinsiz sakız çiğneyerek %9'u daha fazla su,çay, kahve içerek, % 9'u daha fazla atıştırma, meyve gibi şeyler tüketerek bırakmaya çalıştıklarını belirtiyor. Yalnızca % 13'ü bir sigarayı bırakma ürününden destek aldılarını belirtiyorlar.
Sigaranın bağımlılığa neden olan bir madde olduğu hemen herkes tarafından bilinmektedir. Sigara kullananlar, sigara içmeyince kızgınlık, endişe, konsantrasyon bozukluğu, huzursuzluk, kabızlık, gibi belirtiler göstermeye başlar. Bu belirtiler, sigaradaki nikotinin alınmamasından kaynaklanır ve sigarayı bırakmaya çalışan kişilerin tekrar başlamasına neden olan şey genellikle bu belirtilerdir. Bu nedenle sigarayı hiç bir yardım alamadan bırakabilenlerin oranı yalnızca % 3-% 5 arasındadır.

Peki nasıl bıracağız?

Sigarayı bırakmak için dünyada en çok kullanılan yöntem nikotin sakızları, nikotin tabletleri gibi nikotin replasman tedavisidir. Nikotin replasman tedavisinin mantığı sigarayı bıraktıktan sonra ortaya çıkan nikotin yoksunluk belirtilerinin ortadan kaldırılması ,kişinin sigarayı bıraktıktan sonraki dönemi rahat geçirilmesinin sağlanmasıdır.
Etkinliği kesin ve bilimsel olarak kanıtlanmış ve Dünya Sağlık Örgütü tarafından da en çok önerilen sigara bırakma yöntemidir. Sigara bırakma olasılığını 2-2.5 kat arttırır. Nikotin replasman tedavisi ürünlerini yeterli dozda ve sürede kullanmak da önemlidir.
"Sigarayı Bırakmada Danışmanım Eczacım"
İstanbul Eczacı Odası, Türkiye Solunum Araştırmaları Derneği (TÜSAD) ve Johnson&Johnson işbirliği ile başlatılan "Sigarayı Bırakmada Eczacının Danışman Rolü" adlı proje kapsamında İstanbul Eczacı Odası'na bağlı 100 eczacı sigarayı bırakmada topluma danışmanlık verebilmek için eğitim aldı. "Türkiye'de Eczacıların Sigarayı Bırakmadaki Rolü ve Önemi" adlı proje Türkiye'de halkın ilk olarak danıştığı en önemli sağlık mesleği mensuplarından olan eczacıların pek çok önlenebilir hastalığın temel sebebi olan ve ülkemizde yetişkin nüfusun %52'si tarafından kullanılan sigarayla savaşta danışman olarak etkin rol alabilmeleri için tasarlandı.