Sınav diyetiyle başarıyı artırın
LGS ve YKS’ye artık sayılı günler kaldı. İyi bir performans için beslenme düzeninin önemli olduğunu vurgulayan uzmanlar, “Bugünden itibaren beyni çalıştıracak yeme planı başlatın” dedi
Liselere Geçiş Sınavı'na (LGS) 4 gün, Yükseköğretim Kurumları Sınavı'na (YKS) ise 11 gün kaldı. Her iki sınava da girecek öğrencilerin sınav günü iyi bir performans sergilemesi için şimdiden beslenme düzenine dikkat etmesi gerekiyor. Beykoz Üniversitesi Gastronomi ve Mutfak Sanatları Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Birol Saygı adaylara, "Beyniniz için doğru gıda çeşidini, doğru miktarlarda tüketmek sınavdan bir gece önce başlamaz. Sınav gecesinden çok önce bir sınav diyeti uyguluyor olmalısınız. Ne yazık ki sizi aniden bir dehaya dönüştürecek sihirli beyin yiyecekleri yoktur. Ufukta sınavlarınız varsa, önceki gece değil, bugünden beyni çalıştıracak yeme planını başlatın" dedi. Saygı, sınav döneminde doğru enerji seviyelerine sahip olmanın öğrenciler için anahtar faktör olduğunu belirterek doğru beslenme konusunda şu uyarılarda bulundu:
ÇİNKO VE OMEGA 3 OLMAZSA OLMAZ
Çinko ve Omega 3 aynı zamanda kabuklu yemişlerde bulunan önemli besin maddeleridir. Omega 3 beyin sağlığını iyileştirmek için harika bir besindir ve sadece fındıkta değil, aynı zamanda avokado ve yağlı balıklarda bulunur.
SINAV GÜNÜ İÇİN SAĞLIKLI YİYECEKLER
Adaylar beyni kuvvetlendirici yiyecekler yemeli. Bu daha fazla zihinsel uyanıklığa yol açabilen protein açısından zengin gıdaları içerir. Sınav gününde sağlıklı yiyecek seçenekleri arasında yumurta, yoğurt ve peynir ile fındık sayılabilir.
KENDİNİZİ SPORCU YA DA SANATÇI GİBİ DÜŞÜNÜN
Sınava hazırlık dönemi boyunca adaylar enerji seviyesini artırmak için önce düşünsel bir hazırlık yapmalılar. Kendinizi, fiziksel ve zihinsel olarak amaca uygun olması gereken bir sanatçı veya sporcu olarak düşünün.
LGS SINAVI YAPILACAK OKUL SAYISI 5 KAT ARTIRILDI
Milli Eğitim Bakanı Ziya Selçuk, Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamındaki merkezi sınavın yapılacağı okul sayısının 5 kattan fazla artışla 18 bin 139 olacağını açıkladı. Bakan Selçuk, merkezi sınava girecek Kovid-19 tanılı öğrenciler için ayrı okul ve mekanlar oluşturulduğunu, sınavın hastanede de yapılabileceğini bildirdi. Selçuk, 2020-2021 eğitim öğretim yılı ile ilgili olarak da, telafi eğitimlerinin 31 Ağustos'ta başlayacağı ve en az 3 hafta süreceğini hatırlatarak, telafi eğitiminin hemen arkasından okulların açılmasının planlandığını dile getirdi. ANKARA
EN SON HABERLER
- 1 Kayseri’de eski koca dehşeti! Boşandığı karısı ile eski kayınbabasını kurşunladı
- 2 İstanbul Anadolu Adliyesi’nde anlamlı etkinlik
- 3 İzmir'de terör örgütü propagandası yapan 9 şüpheli gözaltına alındı
- 4 TÜİK doğum oranlarını açıkladı! En çok bebek bu şehirde doğdu: İlk sıradaki il şaşırttı...
- 5 Yaptığı kaza sonrası 10 metre havada asılı kaldı! "Bunun hayatımı kurtardığını düşünüyorum"
- 6 Ailesinden 4 kişiyi katletmişti Cinayetten önce dehşete düşüren mesaj: Kanınızı içsem doymam
- 7 Eski damat dehşeti
- 8 BM'den Gazze uyarısı: Tüm yardımlar durabilir
- 9 Adana’da evsiz adamı döverek öldürmüştü! Cezası belli oldu
- 10 TÜİK açıkladı: Türkiye'nin "mutluluk kaynağı" belli oldu! Nüfusun %70'i aynı cevabı veriyor...