Tembellik resmen öldürüyor

İtalya'nın başkenti Roma'da düzenlenen Avrupa Kardiyoloji Derneği (ESC) kongresinde sunulan rapor çarpıcı bir tespiti ortaya koydu: Egzersiz eksikliği dünya genelinde yılda 5 milyonun üzerinde ölüme ve Avrupa'da 80 milyar euronun üzerinde sağlık harcamasına yol açıyor. Norveç Trondheim Bilim ve Teknoloji Üniversitesi araştırmasına göre, yürüyüş, yüzme, dans ya da bisiklet sürme gibi fiziksel aktivitede bulunma oranı yüksek olanların kalp-damar hastalıklarından ölme riski, erkeklerde yüzde 17, kadınlarda yüzde 23 azalıyor. 39 bin kişi üzerinde yapılan araştırma sonrası yetişkinlerin haftada 150 dakika orta seviyeli ya da 75 dakika yoğun egzersiz yapması tavsiye edildi.
HAFTADA 4 SAAT EGZERSİZ
Kongrede sunulan başka bir araştırma da 65 yaş üzerindekilerin haftada 4 saat orta şiddette fiziksel aktivitede bulunarak kalp-damar hastalıklarından ölme riskini yarı yarıya azaltabileceklerini gösterdi. Bahçeyle uğraşmak, balık tutmak, bisiklet sürmek gibi aktiviteler bile kalbi koruyor. BBC TÜRKÇE