Virüssavar üçlü: Sarımsak zerdeçal zencefil
Koronovirüsle bireysel savaşta bağışıklık sistemini diri tutmak en etkili çözüm... Uzmanlar: Virüssavar sarımsak, zerdeçal ve zencefili sofranızdan eksik etmeyin
Acıbadem Fulya Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Müzeyyen Çelik, "Pandemiyi rahat atlatmak için seçilecek gıdaların protein, lif, vitamin, mineral ve antioksidanlardan zengin olması dengeli beslenme yönünden büyük önem taşıyor. Sarımsak, zerdeçal ve zencefili sofranızdan eksik etmeyin" diyor. Mevsim geçişlerinde hava sıcaklıklarının düşmesiyle birlikte metabolizmanın yavaşladığına dikkat çeken Çelik'in yaklaşan kış ayları ile birlikte bağışıklığımızı güçlendirmek ve koronavirüse meydan okumak için hazırladığı kapsamlı reçetede şunlar var:
2 PORSİYON MEYVE
HER GÜN ÇÖREKOTU YAĞI
GÜNDE 1 tatlı kaşığı kadar çörekotu yağı tüketin. Zira çörekotu yağında bol miktarda bulunan 'Timokinon' adlı madde bağışıklığı güçlendiriyor. Çörekotu yağı, antioksidan enzimlerin etkisini artırıyor. Solunum bozukluklarında da önleyici etkisi var.
2 KAŞIK KIZILCIK
ÇELİK'İN reçetesinde kızılcık meyvesi de yer alıyor: Kızılcık meyvesini veya şekersiz marmelatını yapıp günde 2 tatlı kaşığı tüketebilirsiniz. Kızılcık özütlerinde bulunan ve kızılcığa aynı zamanda ekşimsi tadı veren 'bütirat-hidroksi-anisol' ve 'hidroksitolüen' gibi maddeler, solunum yolu enfeksiyonlarına neden olan birçok bakteri ve virüsün mukozalara tutunmasını engeller.
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİREN KIŞ ÇORBASI:
250 gr ıspanak 1 orta boy kabak 2-3 diş sarımsak 1/2 demet maydanoz 1/2 demet dereotu 1/2 su bardağı bulgur 2 küçük boy domates 1 küçük boy soğan 1 çorba kaşığı zeytinyağı
YAPILIŞI: Bütün malzemeler 500 ml suda pişirilip , blenderdan geçirilsin. İstenilen baharatlarla tatlandırarak hem lezzetli hem bağışıklığı güçlendirici bir kış çorbası hazırlayabilirsiniz.
İLAÇ NİYETİNE BU ÇAYI İÇİN
2-3 bardak kaynayan suya; 1 orta boy elma 1 çorba kaşığı rendelenmiş taze zencefil 1 tatlı kaşığı zerdeçal 1/2 limon suyu 1 çay kaşığı karabiber 5 dakika kaynatıp altı kapatıldıktan sonra; 1 tutam ıhlamur çayı 1 tutam rezene çayı 1 tutam yeşil çay eklenerek 5 dakika demleyin ve gün içerisinde için.
BAĞIŞIKLIK İKSİRİ
1 çay bardağı kefir 1 avuç maydanoz, dereotu, fesleğen 1 küçük salatalık 1/4 şişe maden suyu blenderdan geçirilerek günde 1 bardak içilir.
YARIN
ÇOCUK BAĞIŞIKLIĞININ ŞİFRESİ: TARHANA VE OYUN
EN SON HABERLER
- 1 İŞTE ELENEN İSİM! Survivor kim elendi, kim gitti? 20 Mayıs 2024 Survivor'a veda eden ismi kimse beklemiyordu!
- 2 Ev sahibinden kiracısına çöplü saldırı! Çöp suyunu kapısına döküp, evinin üzerinde zıpladı
- 3 Tıbbiyeli temizlikçiler SABAH’a konuştu! Biri KBB, diğere kardiyolog olmayı hedefliyor
- 4 55 yaşında girişimci oldu! 'Yapamazsın' denileni başardı
- 5 Sevgiline mesaj attı diye 17 yaşındaki gence işkence edip, cinsel istismarda bulundular
- 6 Taksiciyi 20 yerinden bıçaklayıp gasbettiler
- 7 21 MAYIS BUGÜN OKULLAR TATİL Mİ, yarım gün mü? Milli yas sebebiyle okullar tatil ilan edilir mi, valilikten açıklama geldi mi?
- 8 Manisa’da yangın: 2 ev ve 1 iş yeri küle döndü
- 9 MSÜ TERCİH SONUÇLARI TIKLA SORGULA sayfası || MSÜ tercih sonuçları açıklandı mı, ne zaman açıklanacak? Gözler ÖSYM'de!
- 10 TOKİ BAŞVURU EKRANI 2024 | 36 ilde taksitle konut satışı! TOKİ konut ve işyeri satışı hangi illerde, şartlar neler, ödeme planı nasıl?